別讓房子毒害你

前言：
封面設計還不錯，就順手拿來看了。

隨記：
隨興翻閱

P.013 其實我們尚未明瞭接種疫苗的長期後果。
P.054 我們眼睛的視網膜上有對光敏感的神經節細胞(ganglion cell)，可以感知光線的存在，它們和視力沒有關係。當白畫的光線逐漸減弱，它們會發送訊號給腦部要松果體(pineal gland)開始分泌褪黑激素(melationin)：最主要的功能可能是幫助睡眠與清醒週期。它是種強大的抗氧化劑，能穿越血腦屏障。
P.055 上床前服用褪黑激素補充品，可以促進身體自然睡眠過程。
P.055 即使是半夜裡的一道閃光都足以對松果體構成信號。
P.056 睡覺時的房間應該冷到足以讓你至少想拉條被單來蓋住身體。這樣也可以蔽你的皮膚，避免因光線刺激而產生神經傳導物質。
P.059 只要可以就開窗戶，讓新鮮乾淨的空氣流進來，外面的空氣通常都比較乾淨。
P.140 微波加熱這個領域目前還相當令人困惑，爭議性很大。好處：在營養價值流失少。壞處：還不確定微波是否改變食物原本性，畢竟那是種電磁波加熱。
P.163 舉重運動是增進骨骼健康的最佳方法之一。
P.176 那些在我們家裡的病菌是我們的病菌，一般而言，我們的身體對付這些熟悉的東西完全不會有問題。→少用化學清潔消毒劑，那個身體才難受。
P.180 只要你用的清潔劑不能吃下肚，就應該帶手套。
P.184 多功能清潔劑：1公升水+4茶匙小蘇打+1茶匙醋。

心得感想：
這本書是情境引導，說了一堆故事然後最後面列出要項。所以大部份都是用跳過去，看完還真的沒什麼印象情境故事內容。倒是那小蘇打+醋很想試試看，酸鹼中和為什麼會產生清潔效果...?



書籍資料：
書名：別讓房子毒害你：簡單方法遠離居家健康隱形殺手
原名：The Healthy Home: Simple Truths to Protect Your Family from Hidden Household Dangers
作者： 戴夫．汶茲、麥倫．汶茲、唐娜．K．華勒斯
原文作者：Dave Wentz、Myron Wentz, Ph.D.、Donna K. Wallace
譯者：陳志民
出版社：商周出版
出版日期：2012/05/06
閱讀價值：低
ISBN：9789862721650
目錄：
引言

第一部　　歡迎光臨

第二部　　臥房

第一章　　肌膚之親，麻煩所在
第二章　　人體電！
第三章　　睡覺時間
簡單解決之道摘要

第三部　　浴室

第四章　　談談個人保養
第五章　　潔白晶亮，閃耀珍珠光澤
第六章　　不要當毒蟲
簡單解決之道摘要

第四部　　廚房

第七章　　對食物的熱愛
第八章　　來做菜吧！
第九章　　乾杯！
簡單解決之道摘要

第五部　　生活區域

第十章　　乾淨的生活
第十一章　　高科技，高危險
簡單解決之道摘要

第六部　　車庫及庭院

第十二章　　車庫裡的搗蛋鬼
第十三章　　滿園環保綠
簡單解決之道摘要

後記一──戴夫．汶茲
後記二──麥倫．汶茲博士