2018年2月7日 星期三

下一波全球金融危機


前言:
連我都不知在筆記什麼…,太多論點是一連串推導而成,我這樣斷章取義後變得不知所云了。

隨記:
P.15 如果一個無關緊要的事就能刺激政治緊張達到準點,那無可避免會發生的較大事件勢必導致戰爭爆發。
P.17 科學牽涉知識和方法;健全的方法是獲得知識的方式;這種方法是透過歸納而達成,基本上是直覺的方法,或者透過演繹,即從資料做推論。歸納或演繹的方法都可用來形成假設假說就是一個嚴格的揣測。假說藉由實驗和觀察的測試,從中取得資料。假說可以用資料來證實,這時假說變得更廣為接受;或者假說被資料推翻,這時假說就被排斥,並由新假說取代。當假說經過反覆測試和觀察後,它可以變成理論,也就是條件式的真理。
P.19 凱因斯以實用主義者著稱→今日凱因斯信徒只會背教條,而不是凱因斯的解析問題的本質,從中找到對策。
P.21 信仰系統令人很安尉,它們在不確定的世界提供確定。對人類來說,確定即使是假的也有其價值。虛假可能帶來長遠的影響,而安慰只幫助你度過一天
P.25 在金融工具箱中,三種最重要的新工具是:行為心理學、複雜理論及因果推論(causal inference)。
P.23 市場上的人類行為是非理性且無效率
P.26 主流風險模式的失敗是因為複雜系統以完全不同於均衡體系的方式進行。→主流風控是依波動率,而複雜系統是幾何式發展。目前現行的訂價模式採用的是均衡概念、零和、期望值均衡。而實務操作就發現訂價理論只是理想,無法依此賺到錢。即使你當sell side也是一樣,光交易成本就讓你失血嚴重。當莊家當然是開睹場的人才會賺,因為成本近乎零。
P.27 貝氏機率假定某些事有路徑依賴(path dependent)性。這表示一些未來事件並不像隨機丟銅板那樣獨立,它們受到之前情況的影響
P.28 亞當斯密、李嘉圖、穆勤和邊沁等古典派經濟學家吸引人,部分原因是他們都沒有博士學位,他們是深入思考國家和社會經濟法則的律師、作家和哲學家。他們缺少現代的電腦工具,但對人性卻充滿深刻洞見。→專業學識越高深,思維越僵固。訓練有素的代價。
P.33 當每個人都想拿回自己的錢時,政策制訂者有兩種對策:印鈔和凍結。2008年是使用印鈔,而更大災難的下次呢?1929年事件再現。
P.43 賽普勤斯的模式被稱為「內部紓困」(bail-in)把存款充公,以償銀行虧損。這種事情在當今發生,未來可能再發生機率會大幅提升。而接著2009年希腦也發生類似事件。那美國不會可能發生(錢從銀行消失了)?
P.47 儲蓄者必須被強迫進入一個數位系統,才能開始實施負利率。→把錢領出來就享有負利率下的好處。但政府可能在你領出前就先補一刀,因為錢在數位中計價,只要動個參數你的錢就可以在法律上消失。所以黃金似乎是保值的不二選項,但保管黃金不是小老百姓能擔的起的事,建置成本可能就比黃金還有貴。而且現在黃金已採實名制,到時一道行政命令私藏黃金得坐牢就瞎忙一場。所以買黃金似乎只能在黑市中購買無名黃金,但風險又太高。沒幾個人分辨的出真假黃金。為了保護資產價值真的一點也不容易。
P.60 1933年4月5日,第6102號行政命令要求,美國公民持有的所有黃金必須交給美國財政部,違反命令者將受監禁懲罰。直到1974年12月31日福特總統發布11825號行政命令撒銷為止。→小心實名制買黃金,只是幫國家保管黃金而已。這陷阱倒是可以反利用,時間差。戰爭不馬上爆發,而是逐漸升溫。而歷史來看黃金會在第一時間取代貨幣,而政府過陣子才會發現(其實是為了保護菁英藏黃金)。所以在管制之前要運用黃金做交易,買房地產。此時房價會大崩,一來一往絕對暴利。災難不管會不會成真,房價就重跌。從賽局論倒推,你因這場災難死了,也無損失。但如果沒發生戰爭,你就平白得到地契。這是暴利。
P.63 只要通貨膨脹和利率差一個百分點,債務的實質價值20年下來就減少30%
P.65 貨幣幻覺(money illusion):印鈔(貨觷寬鬆)解決金融危機,1982年拉丁美洲債務危機,1994年墨西哥披索危機、1988年亞洲-俄羅斯金融危機、2007年~2009年全球金融危機。不同以往(一、二次世界大戰)的是,這些危機都未牽涉廣泛的銀行違約或關閉。沒有金本位後,現在貨幣變得很有彈性。
P.70 (央行)已準備要攫取系統重要性金融機構銀行、凍結貨幣市場基金、關閉交易所、美制現金和下令基金經理人暫停客戶贖回。→QE神器用的很順是歷史經驗,那下一道防線-金融管制也會用的如魚得水。央行早就有一套計畫。如同屠宰場一樣的標準作業流程,進去後是逃不掉。除非早知道,在事前作防備,而菁英們都已做好準備把傷害控制在最小程度,讓全民平均分擔。
P.73 美國人對政府、銀行和媒體的信任度跌到歷史最低點→美國也可能發生民變,而非配合政策。M型化世界,就是沒有中堅份子,只剩1%與99%的對立。中產階級的天敵是菁英,但可以平穩底層貧民的暴動。而菁英的天敵是貧民,因為數量差距太大且不講理。現在菁英為了利益把中產階級消滅了,最終只有自食惡果,直接與爛命一條的貧民對接。
P.81 (菁英)目標:世界貨幣、世界稅和世界秩序。→這圈內意識形態的歧異會被擺在一旁。而且認為自己所做的努力是為人類好,順便讓口袋更飽滿。但本質其實是追求暴利順便賺取功名。偽善充斥的菁英世界圈。因為他們每個人都明瞭,如果財富不是前1%是進不了菁英聚會,身價是門票而且必要。
P.82 世界貨幣是黃金。菁英的目標是儲藏黃金,並以特別提款權取代之,做為世界貿易和金融貨幣。→黃金交易暗藏很多阻礙就已證明央行多麼懼怕其對貨幣管控力的威脅。如果黃金沒用處,各國就不會儲藏黃金。
P.82 土地是自古以來另一種形式的財富,不過土地不是貨幣,因為不像黃金,它無法輕易交易,且沒有一致的等級
P.95 美國擁有8千公噸黃金,歐元區有超過1萬公噸,而IMF有近3千公噸,中國至少4千公噸。
P.97 在高稅負的已開發 國家和低稅負天堂國家的分權體系下,全球性的大企業可以輕易找到避稅的方法。標準的技巧包括專利和軟體等智慧財產到避稅天堂。一旦轉移到那裡,智慧財產所賺的權利金就可不必在新登記國繳稅。
P.106 秩序的相反就是混亂。秩序很少包含自由或正義。秩序主要是為了終結脫序,以及減少暴力,這是秩序達成正當性的方法。→法律的目的是維護秩序,而非正義。
P.110 競爭已愈來愈在數位領域進行→網戰只會越來越頻繁。
P.111 最具威脅性的是在股票交易作業系統深處植入的睡人攻擊病毒(sleeper attack viruses)→2011年那斯達克作業系統內發現,代表還有許多未發現的病毒還存在各大交易系統中。
P.112 氣候變遷是一個絕佳平台,用以執行世界貨幣和世界稅制的隱藏目標。→文明把詭計推升到極度深層。愛、慈善、正義、道德…等,現在連秩序、環保、潔淨的意識型態都融入了。唯獨不見對前1%的財富課資產累進稅。
P.115 你絕不希望浪費一個嚴重的危機→唯有此時當權者可使用急命令權,而不需經過國會認可。你認為美國小羅斯福是救星、好人?那可能沒看清楚動機了。危機才能取得平常拿不到的絕對權力。
P.116 虛擬財富可以追蹤、課稅;並可根據全球菁英定義的遵循規定而切斷。→那各國放任比特幣成長,是一種極度深層的放長線釣大魚。區塊鍊本身就是最完整的追蹤系統,而此資訊是公開。
P.120 洛斯阿拉莫斯(Los Alamos)國家實驗室是美國17個專門進行最先進研究與發展的國家實驗試之一。→曼哈頓計畫現場之一。
P.122 在賽局理論中,參與者根據其他參與者的預期反應採取行動,而其他參與者反過來也根據初始行為者的預期反應採取行動。如此遞迴直到達成行為的平衡。→如果知道對手的所有牌組,就可用倒推法、刪去法,算出最佳化對策。
P.124 現代複雜理論始於1960年麻省理工學院羅倫茲(Edward Lorenz)的研究,羅倫茲嘗試建立大氣流動的模型時,發現初始情況的微小變動會導致流動大幅度的不同。
P.124 兩個差異細微的形態最後可能演化變成兩個極為不同的形態。要想對遙遠未來的形態做可接受的預測,將不可能辦到。只要目前精確度不為100%,未來推論會放大那不精確之處,最後成為不可測。人體、地球、宇宙皆在混純理論下運作。
P.124 特定的市場恐慌無法及早預測,並不表示無法預見恐慌的規模和頻率。→在股市多待一天就是增加風險系數一個單位。明天常常發生超出預期。
P.125 複雜性和混純理論是更廣泛的非線性數學和臨界狀態(critical state)系統分析的兩個分支。
P.125 以數學方式描述水流的紊動,是迄今已知最困難的動力系統問題
P.127 核子武器是在超級電腦裡引爆的→先進國家沒核子試爆是因為早有技術從實體轉成虛擬運算。→北韓真的落後非常多
P.127 貝氏定理對於資料稀少或問題模糊,無法經得起牽涉迴歸與共變異數(covariance),需要大數據的主流統計方法檢驗的問題,最為有用。
P.127 貝氏定理允許從擬訂一個(或幾個)假說開始,然後一面進行、一面填空。貝氏定理正式名稱為逆機率(inverse probability),因為它用新資料逆向運作,以更新既存的結論。
P.127 貝氏定理以簡化的現代數學形式表示為:
   P(A|B)=P(B|A)P(A) / P(B)
   P(A)是觀察事件A機率,不考慮B
   P(B)是觀察事件B機率,不考慮A
   P(A|B)是事件B為真時觀察A條條機率
   P(B|A)是事件A為真時觀察B條條機率
P.128 貝氏定理的精義是,一個連鎖的事件有其記憶。一個新事件並不會像擲骰子那樣與前面的事件沒有關係;它是以前面的事件為條件
P.128 華爾街和央行的模式仰賴不連結的事件。每次丟銅板或擲骰子都有獨立的機率,與之前丟擲無關,這是丟銅板運作的方式,但不是真實世界運作的方式。→真實世界像水波,不一定會馬上,但遲早會引起反應。
P.132 二元結果→人腦的捷思方式,但太多事都存在非黑即白的結果和謀略。正義與邪惡是標準的非黑即白,但自私卻是選項之外的答案,而常被人所忽略。最近F1賽車協會,取消賽車女郎。理由是平權主義,看似有理,事實是大部分女人沒有姿體優勢,所以多數決否決美女的優勢。這世界太虛偽了。從另一個觀點來看,今日世界其實是女人制定、男人實現的結構。問錢重不重要,女人會說愛才是。而現實世界運作卻是嫁入豪門才是女人的願望。男人賺錢只是為了取稅心上人罷了。順帶一切附加價值(名利)。所以麵包與愛情是順序不是選擇。
P.135 貝氏技術本身不是科學,而是一種應用數學工具,有強力的預測效用。
P.143 隨機漫步模式和群眾-反群眾模式應該會產生完全不同的1與0模式。因為隨機漫步沒有記憶,而群眾有記憶。→市場呈現出隨機漫步,而深層的是複雜的反饋。跟地震一樣,發生是隨機,而本質是深層的融岩流,在複雜的反饋的結果。
P.147 市場傾向回升→不然就消失,例台北市總有基本買盤價,除非台北市變成湖。大概是這種概念。而股市也是一樣。
P.153 下一場災難的規模比前兩次以級數性擴張,下一次世界將無法恢復原狀→1998年LTCM、2008年金融海嘯、2018年??
P.180 加倍衍生性金融商品總名目價值,風險不是加倍,而是十倍或百倍資本市場複雜性的基礎法則是:衍生性金融商品風險隨著總名目價值規模尺度的函數而呈現級數性的增加
P.189 交換合約可憑空創造,加入風險的總名目值,並擴大系統的規模和複雜性→其實就是槓桿加大,而加大槓桿就是加大風險,不可能用槓桿消風險。
P.196 現金,我們團隊發展的能力,允許情報圈根據恐怖分子外圍的內線交易來預測恐怖攻擊。
P.209 將投資組合的風險因素加總起來,找出互相抵銷的風險。剩下的才為「淨」風險,然後在歷史模式下考量。該模鋨預測有99%的機率投資機構不可能虧損超過特定數量的錢。不過潛伏在這種模式後面的是巨大錯誤概念:以為風險是隨機分布,且每個事件在順序上與下個事件無關…這個系統被以鐘形曲線呈現,顯示出我們近來看到的事件類別在統計上機率如此小,以至於不可能發生。→熵是隨機,但最終會形成漩渦,而生成時幾乎是瞬間發展進入狂暴狀態。熵會引起骰牌效應、漣漪共振。LTCM就被自己的賣壓再反壓到自己身上,結果連鎖反應形成崩盤。
P.224 一個經濟體幾乎像一座核子反應爐,而非溫度控制器,反應爈也可調整上下,但這個程序既非線性也不可逆。當一個超級臨界狀態達到後,反應爐核心會熔毀。不管如何調整也無法逆轉熔毀。→現行景氣認知如溫控室,可自由調控。這是錯覺罷了。
P.237 美元短缺:聯準會在2008年~2015年間創造了3兆3千億美元的新貨幣。同時市場創造60兆美元的新債務和數百兆美元的新衛生性金融商品→當發生違約就是50倍槓桿的連動違約,再引爆其它合約提早解約,連鎖反應。美元發生擠兌,金融槓桿虧損金額遠遠大過美金總量。
P.241 整個世界是個壞帳等著爆發成全面美元流動性危機的地雷,問題只是哪一個地雷先爆開罷了。
P.241 從2009年到2015年有超過5兆4千億美元的能源相關債務產生,大多數是在裂解業。這些債務能否延續是以油價每桶70美元以上為前提。→呃不是說每桶30元就有利潤?誰說的才是正確呀?參《能源大騙局》提到開採技術成熟費用大降。
P.241 新興市場美元計算的公司債,瑞士國際清算銀行估計超過9兆美元。
P.242 從2009年到2016年,超過10兆美元的中國投資被浪費在大而無當的基礎設施、鬼城和貪瀆上。
P.254 總均衡的根本假設是理性行為→但現實並不理性,尤其大難當頭各自飛。
P.254 經濟系統不是均衡的,它們是複雜、動態,並且可能處於臨界混純和崩潰的狀態。
P.259 浮動匯率讓貨幣交易商和投資客獲利,但對商務和阻止資金流動增添成本。
P.259 自由貿易理論另一個缺陷是生產因素的流動性。美國有較具效率的資本,中國具勞動力,結果美國資金流動到中國,而中國勞力無法流動到美國,結果中國得到流動性優勢,拿到便宜的資金和本土勞動力。這就是全球化、效率市場存在許多盲點,避稅天堂可是全球化的產物。
P.260 比較優勢理論最大的缺陷是,除非每個國家照遊戲規則來,否則它將失靈。
P.273 印鈔可能無法製造價格通膨,而是資產通膨,形成新泡沫,並爆破和摧毀兩個世代。
P.282 熊彼得了不起的直覺是,企業並非彼此競爭,而是與未來競爭;摧毀獨占的是未來無法預見的企業,而非現今的競爭或反托拉斯執行。讓壟斷事業無法高枕無憂的不是競爭,而是未來。
P.287 民主不是一種實現人的意志意識形態,而是菁英競逐領導角色的程序。一旦選舉結束,選民即被忽視,而勝選的菁英則執行早已想好的計畫。
P.289 社會主義已相當程度取代了資本主義。→救濟金、健何、低收入津貼、老人年金…。
P.308 法西斯政權可能各不相同,有些像希特勒和史達林的政權殺人無數;有些像墨索里尼和佛朗哥是獨裁政權;有些在民主架構下運作,例如威爾遜和小羅斯福的政權。他們的共通點是:國家是人類活動的唯一仲裁者,而且為達目的可不擇手段。總統可以自由地做任何他能做的事,在法律和良心兩方面上都是如此。他的能力就是限制。
P.312 一旦資本凍結,資本主義本身就已結束。一個薪資與價格管制、生產目標、共有壟斷、保證所得和政府工作構成的計畫經濟,將成為資本主義自然的繼承者。
P.313 社會主義像上了糖衣、做善事的特洛伊木馬,讓法西斯主義可以騎著邁向權力。
P.316 大企業是一個共有壟斷體,對新創企業設置障礙,並靠政府補貼獲利。當像Uber這樣的新創業者冒出頭,展現熊彼得的創造性破壞時,政府幾乎立即就設置新規範。私人財產有其空間,但僅限於政府允許的範圍,而且絕不允許阻礙國家的權力。→你不是我們的人。
P.317 法西斯主義者因行動而茁壯,從不浪費任何危機。推進法西斯主義者進程的最佳關鍵點是戰爭和金融恐慌。911-愛國者法案(Patriot Act),2008年金融危機-陶德-法蘭克法案。
P.317 下一次金融危機將涵蓋多種全球規模的資產類別,將出現自1970年以來未曾見過的通貨膨脹、1930年代以來未曾見過的破產潮,以及自1914年來沒見過的交易所關閉;國家力量將應號召來壓制恐慌,資本主義的信譽將永久破產。
P.320 處於臨界狀態的複雜系統是脆弱的架構,有無數由無法測量的小原因觸發的失敗。這個動力導致系統必然失敗的原因。實驗顯示,複雜系統以比例增長,最糟的事件大小則呈現指數性的擴大。大規模的不利事件頻率也增加。我們就是無法預知事件發生的確切時間
P.321 流動性就是斷層線→當資金調度出問題時,不是你多有錢,而是被時間差攻擊,救不回來的坑,然後大家的坑堆疊乘積,整個金融死檔。國安基金萬點救援本身是拿國力去賭這些政客的未來罷了。反正全民買單,贏了算我(政客)的,輸了算你(全民)的。真不是蓋的。
P.329 複雜理論教導我們,重要的不是崩潰的近因,而是密度、交互作用和系統規模使崩潰變得無可避免
P.329 最大的危險來自複雜理論家所稱的連結複雜性(linked complexity)。這發生在當一個臨界狀態體系統潰,且此崩潰波及另一個系統,導致它進入臨界狀態並且也崩潰
P.330 (福島地震)引起的連鎖崩潰。從結構板塊、海國、反應爈核心,到股市、匯市,這些臨界狀態系統引發鏈鎖反應,在鏈子的每個環結造成接近歷來最大紀錄的災難。有趣的是,其中兩個系統-結構板塊和海嘯-屬於大自然,而其他三者-反應爐核心、股市、匯市-則屬人為。這顯示了自然和人造的複雜系統,在各代理(agents)處於臨界狀態時,會如何緊密地交互作用。
P.331 不連貫:貨幣世界無基準→常常發生貨幣跳空,例英脫歐,英鎊在兩小時內從1.5美元暴跌至1.3美元。
P.333 (全球菁英計畫)藉通貨膨脹摧毀債務(2018~2025)。→本書在推導書背的四個關聯,前三者是已發生事件,目前正要面對第四個問題。問題一直都沒解決,一直都用錯誤的暴力破解法解決問題,結果問題只會變的更大,一次比一次更嚴重。導致最後已超出總國力數十倍的反饋力,如果政府出面擋就是貨幣崩潰,所以只能用最下賤的方式,凍結所有交易,包括銀行帳戶。

P.338 10%的黃金配置→或許會覺得不在股市就沒問題了吧,但這是連鎖反應,一定會讓貨幣極端的的貶值到達新均衡點。舊台幣換新台幣是4萬元換1元,所以貨幣貶值是很常發生,並不是不稀有事件。也不是百年前的事,而是1948年發生。
P.340 土地、藝術品和黃金→各具抗通膨優勢。
P.345 投資人尤其應該研讀歷史。→歷史一再重演,新把戲其實並不多。
P.354 文明不是線性,而是週期性→文明進入極高度後會混亂瓦解,代表著一個時代的結束。宋朝的繁華亡於蒙古鐵蹄,但文明沒有消滅而是轉入下一個週期。如果看得懂,就知道我們現今的文明是可被摧毀然後再重新來過,知識與智慧會保留下來在新時代進行跳躍發展。歸零後馬上跳回100,接著很快超越直升1000。日本戰後就是這樣的模式。
P.354 文明的複雜性是它自身崩潰的原因。在一個階層化的社會,菁英要求更多輸入以維持他們的特權地位。
P.355 所有因素都是原因,因為它們緊密連結成一個網絡。→所以不管那個地方出問題,都可能產生連鎖反應的瓦解。所以崩盤時不用找問題,因為已到達臨界點。不然第一次世界大戰區區一個奧匈帝國皇儲費迪南被殺而發動?而是全部都到達極限了,費迪南被殺只是最後一片雪,所引起的雪崩。巴菲特現在被自己的雪球給壓的無法動彈,帝業無法守成,因為大到沒有對手可承接,最後被自己的體重給壓跨。


心得感想:
我常常思索是否該放手一博,但這似乎不是很好的想法。因為我必須放手一博十次才能成功達到超出目標的報酬,但只要十次中有一次失足就會破產。明顯不是好策略。也就是先天就落後富二代非常多,妄想靠我這一代完成別人累世家業,是不理性的期望,而且也沒必要。錢到達一定數字後一生就夠花用,而這個數字是一人所能辦得到的事。又不是創帝業,何必追求第一名!渴望超群出眾是資產總額的競賽,而追求安穩的投報酬才是長存之道。而投報率的前題是總資產不能太少,太少複利是無效果的。1萬本金和1千萬本金兩者滾出的效果天壤之別。前者連生活費都支付不起,後者扣除生活開支,還可以有餘錢(抵消實質通膨率),再加碼形成錢滾錢。定存不叫投資,最多叫減傷(微幅抵消實質負利率)。
黃金(參p.229)現在已被指數所取代,每盎斯約1千4百美元,而這暗藏著實體黃金供給不足的問題,不然紐約黃金結算必須執行實物黃金交割,而現行只能用美金交割。如果採實物交割將讓黃金不足的問題給掀開蓋子,而發生擠兌。
美元貶值的原因可能是菁英們發現救不了,竭力把美元交換成實體資產。
這次筆記剛好遇上超級大波動,一邊盯盤一邊讀這本書,心裡真是七上八下,簡直到了神經錯亂。看著指數狂跳,再切回來看書中的大崩壞的發展。我只能說我不確定我在書中還是在現實。或許過陣子等一切平靜沉澱後再思索書中的資訊,現在我得專注操作才行。一個閃失都可能是畢業日。

[2018年2月9日 腥風血雨的交戰]
過程就不說了,市場的對手真的很難纏。尤其到了第三天新手全死光後,剩下的對手都有一定水準,佔不到便宜。但總之這週過完了,今天收盤午覺也睡不著。就跑去看電影《Molly's Game》,完全沒放鬆到,因主題跟賭博有關。常常會讓我出神跑去聯想交易的事。而此時放映廳常暴出笑聲(因為在說笑點)。當出了電影院時,看著人們攘往熙來。這讓我想到另一個問題,如果世界正逢金融風暴的話,怎麼人們還這麼悠閒呢?下一次的金融風暴如果發生,是會進行金融管制。這事很有意思,只有未知事件會對人類造成極端毀滅。但眾所皆知的事,就不會成真。人類只要知道問題就會找到對策。那股市並沒馬上發生連鎖反應,造成流動性死結。也就不會馬上反應這問題,至少不一次反應。市場走法可能不如書中說的暴烈,直接掉到谷底。如果要向下可能是緩步向下。畢竟多方一定還有銀彈沒打光,手上還有牌可打,且政府勢必會有所抵抗。也就是說很可能發生拉鋸戰,至少數週。走出戶外看看人們的行為舉止,或許才能看到第一手情報,他們還有心情享樂,並非天要塌下來的樣子呀。

[2018年2月11日 系統面對的是情緒還未知?]
在操作上是依紀律操作,什麼是紀律呢?就是照你定的策略在執行,不得有個人意見。所以情緒上的各種反應你都要釐清出來,到底下一筆的進出是為什麼。尤其是渴望平倉的衝動感極為強烈。區分點在於目前的系統面對的是情緒還是未知,如果是情緒你必須強制要求自己遵從紀律。直到風控系統要求你認賠為止,風控背後意含就是資金管理。那如果遇到的是未知?紀律已失效,因為你沒思索過這個未知如何處置。此時就是智慧(知識與經驗)接手了,在當下直接設定新規則當臨時運作方式。而此時就是系統進化最佳時機,而且讓人感到振奮。因為發現系統中的未知。這次千點大亂鬥,我發現最新研發的Q系統完全無法處理,直接認賠且中止該策略。而舊系統中也因此發現了許多未知,而進行修正。尤其是獲利條件的修改與總倉管制計算概念。也就是邊操作邊修改,我倒蠻樂在其中。雖然因此損失不少獲利,但這在未來操作上的獲利是微不足道的金額。只要沒被災難打敗,且本金還在。我就會變得更難纏的對手,只要新手繼續進入市場,我就可以向他們收取學費。

[2018年2月12日原來我死於2月6日]
昨天看網路文章提到2月6日08:55的瞬殺事件,雙暴(call pull)。不管任何點位(8800~11200),不管倉位(call/pull),幾乎是千點招待。看完新聞回頭去研究「風險指標」的計算方式,查到:
風險指標=(權益數+選擇權買方市值-選擇權賣方市值) / (原始保證金+選擇權買方市值-選擇權賣方市值)
然後再套入我當時手上的倉位,結果跳出來是負值。早低於100%且低於25%。暗!!原來我真的已死過一次,現在才知道。為何當時沒被清倉?這真的只能說運氣好,早上問了營業員這問題。她回說,低於25%採人工砍倉。而其他期貨商大多採程式砍單。所以我才活著!!當時早上我也有考慮到pull權利金會大增,也匯足了保證金因應。但我沒算到call暴倉的問題。因為大跌關sell call什麼事,完全沒想到。所以我的入金只算好單邊並沒算雙邊。關於選擇權我還是玩小一點才行,因為太多未知領域是我沒踩過。這次靠運氣,下次就不會那麼好運了。

[2018年2月13日 追根究抵]
在2/6我真的是好運嗎?因為這太不合理了,券商系統如果觸發帳戶斷頭指令。執行應該是遲早的事,而不會因為馬上的市場回穩就中止(我不認為執行人員能做自我判斷,畢竟那是工作,不依規定<25%強制斷頭,這在公司是屬重大違紀是會丟飯碗的事)。所以這事一直在我心中打轉,接著我把倉位全展開。一筆一筆的去追查。發現應該是我用錯價格在計算了,當天是跳空開10643點。雖然跳了2百多點,但我的重倉區是佈在10900附近,而在那附近的價位call並沒有異常嚴重,除非超出價平區500點之外的價外區才會出現爆衝到破千元的價位,例如c11100(800元)、p8800(1090元)。也就是真正雙爆(call,pull)是發生在價外500點之外的點位,約在11100和10100。所以我大部分倉位只受到pull倉位的千點壓力。所以我並沒有在2/6陣亡,但非常靠近斷頭線(25%)就是了,下次一定不會玩弄貼著風險指數低空飛越。寧可多放一倍也別讓自己陷入這種危機。我一直不肯放大量資金到期貨帳戶是曾經被自己肥手指給害過,但從這次經驗來看又該再細分。機不是天天有,所以這幾天多放一倍資金是可接受的風險(肥手指)
接著另一個問題比較有趣:有人在2/6 8:45帳戶上還有500萬,但到了8:55分帳戶 -4700萬。以1口賠1000點來看,要賠到5000萬需要1000口才辦得到。1口保證金是2萬5千元。1000口需要2500萬保證金,那500萬的權益總值怎麼可能擁有1000口put??或許他用了span可能減半,但保證金還是要1250萬才能做到千口選擇權。所以覺得網路流傳的截圖很可疑。合理推論這是誘導人群注意力,讓人覺得自己賠的微不足道。其實是整個算之的一環。

但1千倍的賠率在選擇權的可能性是無庸置疑,而且輕鬆達標(下圖為3千3百倍)



2018年1月31日 星期三

英國製造



前言:
強迫自己讀些,英國研究...

隨記:
P.49 我們需要學習辨別,哪些事情在特定的情況下幾乎是無法避免的,但哪些是。→在說英國衰落,任誰來領導都無法改變。是蠻奇怪的論點,記錄這句話只是單純的覺得這句話有人生的味道。
P.59 相對優勢(comparative advantage):國家把經濟建立在他們擁有的豐富資源上和把資源用在就其所知最高價值的活動上
P.60 成功的國家經濟是具有彈性的,會隨著環境變遷而因應。→世界缺什麼商品服務,就轉進該商品服務。
P.100 製造業確實很重要只不過其他很多產業一樣重要。→作者認為製造、智產、服務是英國鐵三角,不可偏廢。尤其是金融業過於巨大造成失衡,在2008年吃了大虧損。台灣也存在這問題,我的強項是投機,這種能力政府只會眨低。理由非勞力生產,所以錢很髒。只是這就是猶太人賺錢的原理,錢滾錢。如果目的是賺錢為何要設限必須是勞力產出物品來販賣呢?看看金控公司,年年總體獲利千億。問題是你不敢徵稅,而非金融本身有問題。再看製造業缺工問題是不合理的事。以往農業時代,農夫佔總人口40%+,現在有4%就不錯了。但農產品物價並沒上揚。那製造業缺工最可能的問題還是慣老闆想省錢,不肯花錢買自動化設備。那好的對策就是加薪,一來趕走生產效率低的製造業,二來又釋出勞動力給有競爭力的企業使用。所以開放外勞本身就是假議題,台灣不缺勞工只是揮攉過度。滿街的7-11和房仲。
P.139 英國民眾很少儲蓄→造就無財可理,但英國居然是金融世界中心。蠻可悲的。
P.148 擁有太多房屋仲介公司時,代價還蠻高的。→人全被耗損在這。
P.168 富裕社會有能有投資教育和研究
P.179 物質產品是在工廠製造的,知識則是技術人才透過網絡交流而獲得擴展。→英文是英國的絕對優勢。知識必須經過交流才能發展,而語言是其關鍵。能串聯各界人才進行溝通。事證:中國有一隻會說英文的猴子,現在正領導"阿里不拉"公司。他沒什麼專業才能,只是會說英文。而這個優勢可怕到打敗其他13億人。看來歐洲最大問題還是語言不統一,要德國人說英文,還是洗洗睡了吧。
P.187 品牌創造了另一種形式的智慧財產,正如破究與發展。
P.192 逛一圈超市,我們將發現幾乎每一類型的產品當中,我們都做了一個昂貴的決定,以便獲得更多的選擇。→竹炭水、海底深層水、舒x叫不出名的水,這些都增加我購買礦泉水的成本,因為市場被分食過於嚴重。話說為什麼要買礦泉水?因為捷運提供的飲水機喝到拉肚子過,公立圖書館的飲水機喝到腎發炎。追求健康沒有不用錢的選項,免費的最貴(傷身)。
P.203 英國在技術與科學上的世界排名很高→所剩的歷史資產
P.215 智慧財產大量散布所獲得的效果,不像製造產品,一次只能生產一個。→有趣,智產權最怕被複製,而複製是其贏者全拿的關鍵。問我買不買盜版,我會說:「不」。問我做不做:「做」。傻瓜才信智產權,那有保護幾十年的道理,貪到讓人作噁。智產權發明者最好能橫空出世,創造從無到有,其實只是竊取社會智慧拼組而成,最多加一點創意。然後獨佔?誰才是小偷呀!!
P.235 英國大學透過國際綱生而帶進英國的經濟價值,每年高達幾十億英鎊,而邊際效益更高。→英國優勢
P.250 服務業→比想像的更具價值,金融、醫療、學校…等每年為國家帶來的收益極高,那7-11呢?應該改名叫勞動業,真的只是在賣勞力而已。
P.254 尋租理論(rent-seeking):從別人身上取走錢財,而非自己創造則富→遠通電收、強制第三責任險(承保方是私人企業)、房仲業、健保局...等。本身沒有增值功能,而是吸取過路費。

心得感想:
保護主義是對特定利益者的保護,但代價是全民買單。因為得用不合理的價格購買本土製造,而其利潤歸於私人企業。這造成了英國生活成本高昂的原因之一。而現在退出歐盟,看來會越走越歪了。同樣一筆錢花在沒有效率的地方,就是耗損浪費。不如拿去投資更具報酬的經濟活動。那失業問題呢?作者提出不錯的觀點,最多就是損失這些失業者的收入,但如果這些人找到新工作,損失就消失說不定還會變更好,因為換到更具生效率的地方。那人民省下愛國貨價差,就是額外變出的財富。經濟學等式一直很好玩就是會變出很多收益,但也能變出很多損失,端看政府敢不敢有作為。
研究與發明,這是一種從勞力切換成智力的分水嶺。為何要當製造業?研發新產品才是暴利之處,製造業只是採用研發成果,在那作勞工。而在生產製造過程才會產生污染和廢棄物,是不可避免。研發設計產業才可能是趨近零污染的產業
總結:英國走向衰敗是大勢所趨,而能做些降速的動作讓時間消化這逆勢嗎?目前英國有美國這巨人當靠山(英文還是當今世界語言),所以教育服務業是絕對優勢。世界大多國家聽到劍橋大學,或留英其實已不明就裡的高薪錄用了。而書名英國製造不是指實物製造,故意營造錯覺。其實在說智產權類的虛擬製造發展。也就是英國製造業問題大了,真的沒有優勢。成為輔助性質的角色。值得思考台灣轉型怎麼走?台塑四寶設廠省省吧,那是條死路。短期效果顯著,長期有損國家發展。金融發展可能真的是目前最可取的路線,金融發展不是目標,而是跳進先進國家的過程,英國證明其可行性,讓英國擠身先進國家。香港、新加坡也是取巧的靠金融服務擠身已開發國家。所以這節點是必經的地方。代工是我們目前的優勢,但也應該感受到中國已開始吃進這塊市場,相對的我們還真的一敗塗地,只剩台積電在撐。也就很明白未來代工業會讓給落後的中國,台灣要轉進更高階或服務中國(尤其是金融)的位置才可能…,呃。我想太遠了,關我屁事。

2018年1月29日 星期一

半斤非八兩



前言:
基本知識,速讀。

隨記:
P.13 人在面對生活上的各種情況時,經常根據在統計學上毫無意義,或無法據以做成結論的微小樣本做決定。
P.22 劃分心理帳目(mental accounting):把某些錢看得比較不值錢,因此胡亂揮霍。說得更明白一點,人們會根據錢的來源,存放的地方和花用的方式,將金錢加以歸類,並賦予不同的價值。→聽過每天存50元銅板的活動,認為這樣能存到錢,就知道呆瓜很喜歡搞各種帳戶,而忘記總資產概念。試問每天要怎麼得到50元硬幣?當然是每天強迫自己花掉紙鈔才有機會得到50元硬幣。發明人真是太有才了,嘖嘖嘖。
P.26 意外之財→很容易不把那錢當錢看,而就機率來看意外之財和意外損失,兩者應接近一致。所以得到意外之財應視同一筆正常收入。
P.27 積少成多→花該花的、省該省的。賠該賠的、賺該賺的。其餘畫蛇添足都是沒意義的行為。
P.28 統合損失(integrate losses)→大金額支出常被偷掛一些沒價值的花費,例如買車最後買到全配外加全險,其實你只需要一台基本款的車和不需要保險。
P.34 信用卡不僅會讓你更容易花錢,你付出的價錢也可能比用現金或支票付款高出一截。→經我自己實驗證明,開支是會變大。但此一時彼一時,年輕時缺錢,錢很貴重。而今日時間價值遠高過金錢價值,不管我再怎麼刷我的節儉習慣都會出來自動克制。結果信用卡對我是具有優勢的工具。窮人幫均分這種便利服務的成本費用,想想覺得蠻爽的。
P.36 不容退休金有任何閃失的想法可能讓你損失慘重,其影響甚至比股市漲跌的風險嚴重得多。→貨幣貶值屬於非線性發展,現金每百年就會耗損95%的價值。看來我似乎太過保守了,現金部位提這麼高只為了備而不用,這邏輯是有問題。如何在風險系數變化不明顯狀況下,增加資金週轉率似乎是我現在最重要的任務
P.48 賭徒在手氣不順的時候,通常會多下注。為了避免輸錢,他們寧可冒更大的風險。→攤平心理法,另一個該死的陷阱是整數打擊心理:9字頭就差一點點就會多跳一個零出來,但往往為了那1%很容易把99%給賠進去。對策是策略指示要你出場就出場,賺多賺少不該有所堅持。我有人生目標,但我並不會設定這次交易要要達成多少。我又不業務被訂年度目標,即使達標我收益也不會配紅利,不達標也不會額外變少。那自己操盤訂死年度目標意義在那?把繩索向自己脖子套嗎?
P.83 在生活中面對的選擇愈多,人愈可能舉棋不定,結果不做任何選擇,任由所有機會流失。→以前常常被這問題所困,現在很簡單。確認我有這個需求,調查後下手。如果實在不懂情況下,直接挑最貴的下手(讓消費者們幫我作篩選)。從廠商角度來看亂訂價很快就被市場淘汰,所以高價品很少是地雷。反而是低價的地雷率極高,商人不會做無利可圖的事,除非這產品有問題,必須快速清掉。
P.90 厭惡極端(extremeness aversion)的心理:在一批選擇中,喜愛挑中間商品(價格、功能、品質)。→而真正該考量的是你的「需求」
P.97 花費的成本:現在必須付出去的錢
P.97 機會的成本:未採取行動而錯失的利益
P.100 寧錯勿悔:人自然會避免做改變,以免事後感到後悔。→通常選擇改變的勝率會提高10%優勢,所以效益是經過很多次都這麼做決策才會顯現出來。當面對某一次的改變,常常後果不如預期,因為不明顯。但這也很困難就是這除非本身就知道什麼是正確才行,這屬進階能力,一般人反而是一動不如一靜,反正機率永遠都是50%,不管怎麼選。因為知識量太少,無法想到好的選項,和作理性判斷。
P.109 金錢幻覺(money illusion)讓人漠視通貨膨脹的影響
P.116 漠視基本比率(ignoring the base rate):不理會或低估整體機率的傾向。例買樂透。→只要用期望值一算就是知50元投入的期望值為負,就能破解掉頭獎2億的陷阱。或者用%數作思維取代價格。
P.140 偏好偏見(preferential bias):表示人一旦形成某種偏好,會過度曲解新訊息來支持自己的偏好,而不符預期的訊息會忽視。
P.159 有任何疑問,都要小心求證。→別讓心中跳出的問號溜走,當下用keep記下事後調查清楚,尤其像買房這種大事,銷售員跟你利益絕對衝突,騙你的機率100%,不然他早離職了。物美價廉不需要推銷,只有滯銷才需要推銷
P.174 過度自信:想要自己賣房子的屋主,都低估了這項工作何等複雜,並高估自己處理這些問題的能力。→6%仲介費是專業的代價,而一般人並沒有相關知識、技能和銷貨通路。根本就是一無所知的程度。凡任何專業都必須經歷學習曲線,而其學費和時間絕對遠遠超出一次性的費用。同樣的時間花在本業上賺才是雙贏策略。股市也一樣,自己選個股?那來的自信呀!?
P.183 熟悉不等於了解→台積電是大家耳熟能詳的公司,但細想會發現一點都不了解。不然你早就開一家半導體公司來分食這塊大餅了。
P.187 自知之明→知道自己一無所知,其實蠻難,當坐上汽車駕駛座立馬認為自己技術比平均值高。但看看下面的影片就知道,當面對意外你其實是毫無招架之力。

P.189 集思廣益→多收集情報、資訊,網路上很多前車之鑒(我!?),可供參考。
P.202 附從群體行為的形成,受到各種社會機制的影響。→社會價值、法律、文化…等,全都推著你去跟著別人做相同的事。羊群效應其來有自。現在大盤11200點,大家都搶著上車,你可能不動如山嗎?理性會跟你說不,但被訓練有素的潛意識(習慣跟著別人在一起,怕落單)經不起一再的呼喚。
P.214 逆向投資→這是我目前想研發的策略,只有人棄我取、人取我棄才具有暴利
P.218 一體兩面→花錢與投資
P.219 許多心理經濟學的原則,彼此抵觸。→存在太多的重疊和概念衝突,所以在有限的腦力和時間下,抓大放小。例當總資產只有1萬,1元就顯珍貴。當總資產有1百萬,1元價值已被時間價值超越。

心得感想:
省小花大和省大花小都是因為只注意到金錢數字的某一面,而輕忽另一面。但尺度真的不容易拿捏,省小錢省久了,很容易產生另一種情緒,就是當有理由花錢時會額外產生報復心理,一次花的夠。情緒真的不重要嗎?身為人類你有責任滿足欲望,適度的滿足。別讓那壓抑感持續增長,到最後無法控制。所以滿足情緒是消費還是投資?沒有簡單的答案,而我的判斷標準是當賺了大錢後我會給自己一筆錢去花用,或許不是當下而是之後大賠時才提出這筆錢去花。消除內心自己生成渴望是必要的,但需要很有技巧。
排隊心理問題,我很排斥排隊文化,但賽局論來看有時又必須跟著排。因為最好吃的東西就是現做現吃。所以那些排隊買回家吃的人是!?但如果隊伍排太長,時間耗損遠大過美味價值,所以大排長龍的人是!?似乎又印證人們懶的思辨是本性,連排隊的目的是什麼都不知道,只知道跟著排就是了。

[2018年2月1日 權威效應]
喜好花錢 才能賺大錢》這篇的論點是很奇怪的,而更奇怪的是作者(美股隊長),居然信了。先倒推法來說,沒事稱自己是隊長是很有問題。其實沒本事的人喜歡為自己掛個職位。所以碰到這種人要警覺性就要拉高。接著來看他相信的論點:自信心。或許自信心很重要,但跟錢是兩回事,這犯了相關性與因果性。沒錢但有信心可以賺大錢,而花大錢?殺雞取卵。你根本還沒找到方法賺錢,只靠信念??本末倒置!!這美股隊長真的很危險,整個思維都是錯誤,小心一點會比較好。為何特別提他呢?因為看到他寫的一堆怪文章,實在有點忍不住了,想吐槽一下。《股感知識庫》也做一下篩選吧,不要來者不拒,拖低水準。宗教神祕之處在運用統計學的離均值作典範,耶穌成為代表,並不是因為他偉大。同時期有很多耶穌這種人,但他成功勞登救世主的代表。說成功真的太過獎了,因為他還是死在羅馬槍下。其實他是個失敗者,被保羅拱上去的。因為必須要一個神的代言人,不然無法說服人。神不存在呀,你怎麼說服人(詐騙是見光死,必須偽裝在光之下)。而在統計學上這是一種錯誤,統計學看重的是機率和期望值(高斯曲線),在股市中還要導入風險思維(活著)。所以窮人花大錢會變有錢,只是剛好撞到極端值罷了。這種勝算10%,失敗率90%的玩法是找虐。統計學價值是讓你找到比隨機漫步(50%機率)更好的方法,但不可能到達100%勝率。而正常來看60%+已是優勢策略了,而90%勝率已是人類的極限,剩下的10%是運氣也就是人類無能為力的領域。運氣這個東西誰都不能操控,就是熵化而成的東西。熵在物理學中也發現是不可測原理,也就是未來是未知的根本道理。你要計算宇宙變化,你必須要用另一個宇宙的能量來計算。當你在同一個宇宙作預測一來不精準二來因你的計算而再次擾動了未來。

[2018年2月1日 大胸部的女人]
今天在看facebook時,被這照片給驚豔。真的很具有視覺上的享受。這時大腦不自覺的就在計算價值。這麼出色的美姿到底需要多少家產才能吸引到呢?嗯,我想這應該需要身價十億起跳吧。出色的臉蛋和身體。那再從另一面來看呢?脫光之後。大胸部會受地心引力的影響,很快就會下...(胸罩真是個偉大的發明)。所以就綜觀來說這是短期效益極大化的身體結構。那賽局論上我該怎麼做選擇(追求),才能得到最化效益呢??前題很明確避開高度競爭區(拍賣得標者詛咒),尋找利基。結果居然是找姿體一般但學歷突出的女人才是理性選擇。如果又是不孕者更是好選擇(因為我並打算有子孫)。唉…我真的能談戀愛嗎??滿腦子的計算和無盡的遞迴思辯。
Yumi.k


2018年1月22日 星期一

為什麼有些人比較不會老?



前言:
歡迎來到醫學邊彊,這邊的知識全處於不確定狀態。如同咖啡因,昨天還是明日之星,明天可能變成過街老鼠。

隨記:
P.17 年邁並非一場戰役,而是一場屠殺。→我們這一代應該是避不開死亡,所以該抱著必死的決心,思索人生最佳對策。似乎最佳對策就是自私最大化,也就是說死亡這問題不解決,人類文明會困在此處非常久,因為最終人們會發現死亡是終點。既然沒有永生的誘因,傷害人類長久利益成了優勢策略。別小看短視近利,壞蛋不是笨蛋,而是比你更會精算。
P.72 生長激素和壽命呈現逆相關→可能讓你感到活力,但代價是加速燃燒生命力。
P.92 我們全都以不同的方式變老→老是一種綜合評分,而不是單一指標作衡量。如果一個老人健步如飛並不代表他沒有老,只是他步行的能力還維持的很好,其他功能已老。不然臉上的雛紋難道是畫上去的嗎!?
P.105 他(Irving Kahn)每天上班這件事既是極端長壽的作用,一部分也可能是極端長壽的促進因素。→規律、挑戰、動腦…等因子可能蘊藏長壽的要素。大腦、身體保持運動狀態,而安逸的退休反而失去活著的動力。看來我不可退出操作,當金錢達成目標後,還是要保待在市場操作。優勢讓我得到優越感,而這份精神正向能量可讓我更長壽。每一次的新成就就是精神上的絕佳糧食,而且要持續補充才能維持心理狀態。
P.107 那些長壽的人擁有的不是「完美」的基因,而是保護性的基因。例還在驗證中的GETP,IGF-1等基因
P.133 前列腺素D2(PGD2)會抑制毛囊生長,而且也跟發炎有關,發炎現象往往隨著年齡在我們體內增加。→從另一角度來看,身體可能為了抗炎化產生PGD2,而代價是毛囊萎縮。可見PGD2已是體內生化武器,到了自損三分傷敵十分的階段了。這裡比較有意思的問題,發炎是問題本生,還是問題產出的結果訊號?如果問題是發炎那只要狂吃維生素C就行了,但如果發炎只是果不是因??可能就是雙倍傷害,因為身體為了平衡維生素C又要再耗損其他資源來均衡。
P.135 天擇陰影→我們祖先活下來是因適應環境,而非最完美構造。
P.137 在立即的生存與最終的長壽之間,長壽通常是輸家。→活的久並未對後代具有顯著效果,明顯老人其實是對進步的負擔。意思就是當無法繼續對社會產生貢獻,對人族是阻力不是助力。所以當我老的時候最好低調一點。老人的經驗價值,居然經不起歷史的驗證
P.156 粒(telomerase)的酵素,它的工作基本上是修復染色體尾端,在連續細胞分裂的耗損過程中添加更多的TTAGGG。端粒幫忙維持我驟DNA的「罩子」。端粒越短,壽命越短。→細胞每分裂一次都會耗損端粒,而磨光後DNA就會崩解掉,如同繩頭套消失一樣。
P.186 (中年期)我們的肌肉在不知不覺中逐漸被脂肪取代。更多的脂肪更少的肌肉,代表你新陳代謝「引擎」運轉的速率變慢許多;肌肉變少代表你擁有比較少的線粒體(mitochondria),也就代表你的身體燃燒血流中糖分的效率變低了。大部分的糖尿病出現在四十歲或更老的人身上,並非巧合。→幼童可以狂吃甜食,因為生長激性會把糖轉化成蛋白質使用,而中年人不行。這種轉變是很難靠推理解答出來(以前明明就可以,為何現在不行!!)。這種盲點是因為還有一個參數叫時間,時間在流動狀態,而非固定不變。不然你會長的跟大樹一樣,比101還高。
P.194 使用它或失去它→運動讓身體保持肌肉的需求,不使用就會退化,最後成為永久的失去。
P.203 線粒體→原本是寄生物,功能是燃燒氧轉化生物可用能量。而其基因組還保持原樣,只有13個高度重要且高度危弱的基因。隨著時間過去,我們線粒體在自己頗為脆弱的DNA上累積突變,造成它們一個接著一個死去。運動會以某種方式修復線粒體DNA。我猜跟受傷時發出的疼痛一樣。身體會觸發問題事件給醫護細胞來執行修復。所以可大膽推論疼痛是身體治癒重要功能,如果你吃止痛藥可能復原力會大幅下降或根本無法完全治癒,形成永久傷害。
P.239 激效作用→適度壓力,刺激身心對健康有益。例如退休後馬上就會出現加速老化,保持工作才能維持這種作用。那一星期偶爾一餐不吃呢??這種激效應該會有明顯功效,改天來試試幾週。如果激效有用,一餐就夠。
P.252 我們的身體會自己製造抗氧化劑,那是一種有著超氧化物歧化或是過氧化氫之類的強力酵素,它們會吸收運動製造出來的過量自由基。補給品(例維生素C)似乎阻擋了這些酵素。所以合理推論,多運動和充足的飲食,讓身體自己調節,任何過量的營養都會摧毀其自我平衡,而導致傷害。因為身體必須額外把這過量的物質再平衡,形成四倍耗損。
P.254 鼴鼠(naked mole rat)→不會老化,代表基因中是存在一個老化機制。而我注意到的是他們活在高氧、無光且飼養在實驗室(無菌室)。而其中最特別的就是陽光!!所以合理懷疑如果存在老化的基因可能目的是為了抗陽光的立即傷害,代價當然就是老化。這是一種先救近火概念。只要線粒體健康,氧不僅無害還有益。所以氧不是傷害和老化的原因。陽光可能是老化主因之一。生命本質就是複雜,所以沒有簡單的答案。
P.265 飢餓是好的壓力。演化上我們是被這樣設計的。→空腹讓人進入高度專注的狀態。而其長壽原理只是讓新陳代謝變慢,只是種慢性的漸進折磨。生命價值的衡量除了長度,還有質量。如果延長十年壽命代價是現在開始餓個半死,意義在那?
P.268 腫瘤細胞總是在吃,總是在成長,所以它們的TOR被調到最高,這其實減低了它們對壓力的抵抗力。→禁食可能才是癌症的好方法。正常細胞能處理飢餓狀態,而癌細胞本身就不正常,所以無法中止持續成長,而在無營養供給下又強迫自己作細胞分裂,結果就是進入自我毀滅。
P.270 TOR(target of rapamyci):細胞的關鍵生長調節器
P.274 老化的許多其他面向並非細胞機能的失去,而是細胞機能的失控。到了某個時間點,我們停止生長之後,曾經催動生長的引擎,變成催動老化的引擎。→癌細胞可能是另一種成長,但不是你想要的成長。所以這裡存在很有趣的問題點,老化可能是身體的交互作用,但舉凡交互就產生反饋,而反饋會形成流體力學的要項-擾流。擾流再反饋最後遲早就是混亂,接著崩潰。話說這論點是有問題,如果擾流合理,那全部生物的老化應該如同人類會發生在60歲?或者心跳速率才是計算年齡的方式??呃…我開始進入發散問題了,先到此吧。繼續收集相關知識。
P.279 過量的蛋白質攝取也會啟動生長荷爾蒙接受體以及TOR,也就是細胞老化的兩大驅動器。→生長激素對成長中的人可幫助發育,而對成年人可以是製造癌細胞的激化作用。
P.289 睡眠給腦細胞清除有毒或有害代謝物的機會,不然它們就會堆積,進而阻塞神經網絡。
P.289 時差會讓你變老→話說我很哈空姐,還是敬而遠之吧,老化會很明顯。老婆看起來比老公老,這是悲劇的起點。
P.290 年輕血液→可能存在強大的修復功能,目前找到2個可能的代表GDF11、催產素,而在不確定下,只能透過換血,代表著血液缺乏並非失血者人數增加,而是有人在養生用掉。

心得感想:
睡眠品質,最近人生得意,睡的特別安穩,好到什麼程度呢?前一天玩的比較瘋,也弄到晚一小時才上床睡覺,但還是提早一小時就醒來睡不著。而醒來後感到精力充沛,活力四射。5小時的絕佳睡眠品質超勝8小時。而環境並沒有什麼改變。或許有三流醫生會說,這就是正念。我會婊他,垃圾東西。我是發自內心,真的感到人生真美好。而正念是騙自己人生很美好。兩者本質不同。勝利者的獎勵和失敗者自慰是不同。三流醫生什麼也不會只是收錢,給你安慰劑。因為他知道不對,但為了錢,什麼謊都能撒。而且這種精神詐欺是無法舉證定罪。無中生有、買空賣空就是詐欺的核心技巧,再加上個權威效應,肥羊的毛拔起真是過癮。無知的代價高的嚇人呀。果你感到壓力,你要做的是面對問題並解決問題。身心無法告訴你,只能透過感覺(壓力、情緒…)來告訴你目前處於不好狀態,希望你能注意到並去解決。而不是要你去找蒙古大夫呀。
牛肉大不同,速食店的牛肉和市場買的新鮮牛小排的牛肉對比。前者吃完我覺得心跳加速和身體感到不舒服且無力感很重,後者吃完次日感到精力旺盛,看來三層犇牛堡摻了許多其他物質,不純或用了比較差勁的肉。心臟不穩通常是吃到動物體內過量的荷爾蒙、抗生素所引發。這種肉我現在已吃得出來。
本書提到白藜蘆醇、禁食等當今熱門議題,但都沒結論,實在不知該說什麼好,只能說時下新潮的養生術全是假說,而不是理論。想想生酮飲食法可能也犯了這個錯誤。生酮信徒,最終可能只是在做大數據下的白老鼠(不管有沒有效都會上網發表自體實驗心得)。目前證明有用的方法-運動,但古老到讓人覺得落伍,而不想使用這簡單又有效的方法。

[2018年1月23日 看電影的用處]
我很多新思維是從電影上取得,因為當代的電影是集結最優秀的編劇人員,他們的知識廣泛且前衛。常常能從中發現新知和思維。但大多數電影是充斥著戲劇效果,如同《天菜大廚》,裡面有段情節是在說速食店與高檔餐廳的不同。我也因為權威效應(主廚),直覺是男主角論點正確,下面圖的這句話讓我跑去吃Burger King犇牛堡。但實戰後發現,論點完全錯誤!!女主角說的才是正確(因為這裡的餐點用太多油和鹽,用太多廉價肉品)。附帶一提這部電影很多謬誤,純粹是追求趕流行和娛樂效果而製作。沒什麼營養價值。

[2018年1月24日 老化與終極壽命]
目前已知兩者是不同的問題,雖然老化最終會影響個人壽命,但人類最長壽的還是活不過125歲。目前大多數的方法都是針對延緩老化,保持健康的概念在嘗試。關於飲食上的方法全是以健康為主,非關終極壽命。而基因研究才可能突破終極壽命。而目前醫學似乎找到一些線索,代表終極壽命是個瓶頸而不是個天花板。人類壽命上千歲概念上是可以辦得到,永生就不確定,因為世界上沒有生物證明可行。所以回來再思考目前大眾能做的只有飲食、運動、睡眠、情緒…等後天可控變數。而從古至今所收集的成功案例,大致可發現,健康者很少偏食習慣,不會特別去吃素或吃肉。作息也很正常,日出而作日落而息。每天也維持規律的生活很少不動(例農夫)。健康其實都是老生長談的內容,沒有什麼新變化。這些交集下,就發現新潮的飲食主義其實只噱頭,不該完全不食或狂食。即使我對麵粉、奶粉會產生過敏,但我還是強迫自己一週吃一次。均衡是古老但目前最中用的飲食方式。或許不懂均衡是指什麼,大意就是雜食,非常雜的雜食。而且這些食物是新鮮、優質、未加工品…等條件。大致上目前所知就這樣,供路人參考。話說好久沒去buffet了,等一下收盤就殺過去!!

[2018年1月24日 睡眠與發炎]
自我觀察中最讓我覺得訊號不明確的就屬睡眠問題,我常常自己以為睡夠,其實不夠。而其症狀又很奇特,眼白會偏黃和血絲、舊疾復發和消化系統感覺怪異。除非我想到是睡眠問題,不然我不會發現睡眠有問題。眼紅第一直覺就是空污,舊疾薦骨痛會認為是咖啡因又過量,消化系統會推論又吃到不新鮮的食材了。所以根本很難聯想是睡眠不足。但睡眠不足就會引發大量的發炎現象,而這發炎會開始竄流全身,並在較脆弱的部位發作。所以身體同時發生病痛現象,極可以就是睡眠不足

[2018年1月25日 吃完buffet的次日]
昨天下午吃完buffet,晚上無法馬上入睡,吃太飽了。導致晚睡,早上起來也感到末端關節發酸(痛風前兆)。但在運動和早餐後精力又開始回恢到佳的狀態(有去偷睡個回籠覺)。從這看來吃到飽真的已不太適合我了,消化力已明顯下降,這種異常大量造成額外的耗損很明顯。但把時間再拉長來看,吃到飽的各種食材綜效力又具有明顯好處。結論似乎很明白,需要找高檔的自助餐來取代buffet的功能,或把buffet當自助餐,但不要吃到滿胞。或許我的下意識節儉讓我不想多浪費錢在吃到飽這意識上。困境:身體需要同一餐吃下如此多樣的食物,但消化系統超負荷

[2018年1月31日 「生命有限」其實是一種祝福??]
在讀《死亡與生活》中看到很多奇怪的論點,其中最怪異的就屬,「生命有限是種祝福」。人類大腦真很愛編很美的話來騙自己,酸葡萄心理。該文的論點是「如果每個人都長生不老的話,那麼就不會再有人珍惜時間,每個人都會無止盡的把真正重要的事情拖延下去。」,意思就不會珍惜時間。這是蠻逗人的論點。因為無法擁有所以只好騙自己,永生真是爛東西。跟窮人一樣,看到有錢人就咒罵死要錢。而且該論點假設是自殺、他殺還是會死。所以死亡因子還是存在,人類並不會因此少了生命的挑戰性。當你知識力能理解死亡就只是個終點,其實也就沒什麼特別好去思索。因為你破解了這千古之謎。如果你不懂死亡是什麼就會像該篇洋洋灑灑寫了一堆文字來解說一堆無法理解的環節,得到更糾結的謬論。而本質就很簡單:「資源回收」。再進一步解說好了,你就是分解並消滅沒有任何續存,包括意識。我比較納悶的是為何人類總是喜歡直線思考,這問題用刪去法一下就破解了。人類呀,總是想太多,作繭自縛。聰明反被聰明誤。(提示:你不可能證明不存在的存在,所以別傻傻的從正面硬幹這不存在的問題。會落得自己打自己,這就是詐術技巧。不信你思考「黑暗」這個不存在的存在)

[2018年2月1日 過於健康的飲食易忽視鹽分攝取]
缺鹽這是很不可思議的問題,因為處在海島國家且飲食習慣(台灣外食文化),近乎不可能發生。但最近倒真的在我身上發生了,心跳就是穩不下來且乏力感,身體也出現倦感。昨晚補了一茶匙岩鹽後今天恢復正常了。因為我有每週泡熱水澡和蒸氣浴的習慣,汗流的比較多。而上週真的太巧了,幾乎每餐都沒碰到什麼鹽分。意外總是在一連串的巧合所造成。

2018年1月21日 星期日

我的人體實用手冊



前言:
速刷

隨記:
P.42 磨損的牙齒可透過技術將牙冠重新塑形→原來牙醫除了破壞還能建設,看來我對牙醫的印象很差。
P.88 當我們說話時,耳朵會變得比較不敏感,因為小肌肉會讓聽小骨保持穩定,抑制震動,減低進入耳蝸的能量。
P.226 心臟與循環系統疾病占60%;心肌梗塞和中風是全世界的兩大主要死因。
P.226 當心臟停止送出血液,身體細胞便無法獲得氧氣或清除毒素,肌肉細胞會開始產生化學變化,身體逐漸冷卻,讓身體四肢在死亡最初的鬆軟期後變僵硬(死後14小時左右後到頂),稱為「屍僵」,大約會在兩天後退去。
P.226 死亡3小時體內氣體釋放加上逐漸變僵硬的肌肉,經常會發出奇怪聲音。
P.232 當你回想某個記憶,這個記憶會進入不安定或易變的狀態;當大腦重新鞏固記憶時,可能會不經意地加了一些新資訊到裡面,並成為不可分離的一部分。這個過程被稱為「虛構症」(confaulation)。→記憶的用處的是讓你記得錯誤,在下次同樣狀況下能避開。而美好的記憶阻礙你前向邁進。所以別回憶過往,向前進吧。如果我忘不了她,我永遠找不到下一位。我一直以為我的記憶會趨壞性,但心中的那個女人,最後會純粹成女神,無懈可擊。
P.234 咖啡因會和腦中一種使人昏昏欲睡的化學物質-腺苷(adenosine)結合,抑制其活性,讓人變得較警醒。
P.236 當睡眠進入快速動眼期,離真正睡著其實還很遠。你的大腦仍在運作中,而大部分的夢境都發生在這階段。→中午睡覺進入夢境後醒來是剛好的程度,午休進入深度後才醒來會變得遲頓,而且晚上變得不好入睡。
P.236 大腦的前額葉皮質掌管理性與邏輯思考,然而你在做夢的時候,這個區域仍在熟睡中,這就是為什麼夢的內容常會任意跳躍、毫無邏輯,而你也能輕易接受這樣的情況。→所以能在夢中作自主夢的人,其實都沒讓腦好好休息。
P.219 長跑,大腦會釋放腦內啡,它就像人體自然產生鴉片,讓人體感到「跑者的愉悅感」(runner's high)
P.244 當你看到喜歡的對象,大腦的腹內側前額葉皮層(rmPFC)會立刻被啟動,分析兩人發展的可能性。若是互相吸引,兩人都會開始釋放睪固酮,刺激性慾。→這是很奇怪現象,看對眼,真的很誘人。我也很納悶,對眼女生並非完美,但就是讓人有性衝動感。而不對眼的超級大美女,就只會讚嘆真是美極了。人體的荷爾蒙機制真的不是依美麗排名作分泌強度。

心得感想:
本書的特色就是圖示化,算是很出色的入門介紹書。




2018年1月18日 星期四

巴菲特&索羅斯之致勝投資習慣



前言:
來複習一下,速讀。

隨記:
P.20 索羅斯:我的財富成功和預測能形成強烈的對比→意指不是靠預測而賺錢
P.20 巴菲特:預測可以讓你瞭解預測者,但不能告訴你有關未來的任何事
P.29 基金經理人透露了這個行業的秘密:「因為沒有下檔風險」「幫別人管理資金,如果賺錢的話我可以分享20%的獲利。如果賠錢,我不用分攤損失」→這是我的理想操作方式,完全趨避風險,但又能賺取「%」數計算的利潤(相對的是時薪制、固定薪資)。
P.64 生存優先→錯了就先認賠出場,別妄想補這個坑。「歸零」是其要訣。
P.70 專業賭徒不只是計算賭局的勝率而已,他們還會尋找有利於勝算發揮的環境(條件)。→條件機率,讓隨機漫步經過篩選後得到勝率偏移到有利的方向-優勢。
P.74 財富是思考力的結果→而思考力是從知識力和經驗作為基底。學校教的稱不上知識,當讀過千本書後你會知道,學校只是教你如何讀書的練習和累積經驗。所以大學畢業只是證明你具有閱讀書籍的技巧,僅此而已。
P.75 投資大師的投資哲學,反映自身的個性、能力、知識、偏好→模仿大師只是過程,而不是目的。像我偏好索羅斯的投資哲學,但越到後期就漸行漸遠,因為我跟他差異太大。例如:他能讀英文財報,我辦不到。投資哲學要與你思維一致才能運作自然,而自然才能形成直覺反應,在平常或許能慢慢思考,但速盤時不容你思考,而必須不假思索執行策略。這就是自然的優勢,策略是你的投射,操作才不會卡卡。
P.121 價格是你所支付的,價值是你所獲得的。→我很少研究股票,相關書籍也很少讀。因為對我而言那是沒必要的知識。我是玩期權,只有價差是我所關注的事,而價差來自於風險、機率。完全跟投資是不同的邏輯架構。
P.187 你不會因為積極做投資而賺錢,只會因為正確做投資而賺錢
P.190 搜尋機會之外,唯一令他們分心的活動,是思考安置現金的場所。現金必須存放在安全場所,而且能隨時使用
P.195 任何投資方案如果不是符合投資準則,就是不符合。如果符合,立即採取行動。→猶豫(困惑)代表你還沒想清楚、還沒準備好,或根本沒系統檢核表,導致無從做判斷。
P.227 付出該付代價→經驗的累積是對未知的嘗試,犯錯是必經過程,別妄想一步登天。
P.243 我不會告訴各位我正在做什麼→其實操作就照系統在走,另外只要說出口,很容易在心中產生定錨效應,讓人渴望實現脫口而說的話。而市場瞬息萬變。另就兵法觀點:敵暗我明。壞習慣總是在小的時候不自覺的養成。好習慣很難養成,但只要養成就會(潛意識)自動執行。而壞習慣養成具有強大引力-人性好懶。
P.257 交易必須承受巨大壓力,需要長時間全神貫注。→我得嘗試授權,讓別人操盤。而我要轉入系統創造者的角色,更高一階。
P.266 我非常想要富有,不是因為我想要法拉利跑車,而是想要獨立。我極度渴望獨立。→「自由」比較符合東方語意,我想我也是在追求相同的東西。我對名車、鑽錶真的不感興趣,如果說會買可能也是為了某目的(例:追老婆),不然沒有奢侈品的欲望。我買的起但我不會去買,這感覺叫自由,選擇的自由。
P.286 你必須不斷練習、練習、練習。→讀這本聊無新意的書,其實是在做複習、溫書。太多鎖碎的細節會漸漸淡忘。練習很重要是因最近overwtach較少玩,明顯感覺到反應變差。而我並沒有忘記,但只是有時需要停下來想想怎麼做最優決。,而這是實戰中的大忌。你該準備就緒,而不是在盤中才運用邏輯推理算出正確決策。交易市場容不下你慢慢推理。等你經歷過,每停滯一秒都是以%在跳的虧損就知道練習的重要。看來我該再導入新測試系統,來維持高手感和反應力。花小錢以戰練戰,維持手感
P.294 證券分析師執照→我考過,而且我連入門的《證券商業務員 》都名落孫山。但操作倒是能賺錢。這真是奇異的對比。證書只是證明你懂法規,而不是教你如何獲利。所以我有任何違反法律,請別找我。我考試沒過呀!!
P.320 找時間思考-免稅→留意稅制問題,尋找更低的稅制(例化身外資)
P.327 今天1美元所能購買的東西,還不到一百年前的5%,相形之下,1英兩黃金的購買力大致上維持不變
P.334 一旦犯錯,千萬不要恐慌。如果恐慌,就會不知所措,你會變成自己最大的敵人。→我是已養成本能反應了。生死一瞬間,我馬上深呼吸,把所有情感全踢出大腦,只留下理性存在。我的層次只能做到理智獨占大腦,但無法做到李佛摩連心跳都維持在睡眠狀態的平緩。只能說有人天生就是投機奇才。

心得感想:
索羅斯的投機哲學適合作空。作空對一般人的風險系數偏高,而對索羅斯的邏輯結構來說是風險相對低。因為放空的節奏快,立即分曉。如果做錯很快就知道做錯,這跟作多是完全不同的時脈感受,作多者必須麻痺自己不能對短時間的波動有太大反應。上漲緩是常態。所以索羅斯作多是很吃力的事,因為與本身哲學不合,賺勝率高的小錢是很難受的事。心理會排斥。在作空者邏輯:作多相對高風險低報酬的行為,操作起來大腦的警報器一直響個不停。
中產階級的複利運用很有趣跟銀行借錢支付利息,本質就是「負」複利。到底那個混蛋宣揚貸款買房這種蠢事?政府呀!還真是官商勾結、上下交相賊的經典代表作。

[2018年1月25日 運氣與賭的關係]
看到川普如何從狂人變成美國救星,能說運氣是種可遇不可求。假設川普的情報能力極強,早看到頁岩油會證明他是對的,而且要算準他上任後即解決了開採的瓶頸問題。但在此之前他必須通過美國總統選舉。通常有遠見的人會栽在眼前的危機。而川普運氣極佳的通過最大關卡-總統選舉。頁岩油技術突破一舉救了美債也幫助了川普笑到最後。人不能違時,亦不可失時。在有優勢時下注,尤其是在逆大眾時。一個反轉就是十倍在計的報酬率。呃,扯遠了。我想說的是隨機的角度來看,川普的成功是一種離均現象。這個對大眾來說是命運,這就是你的命。當思緒走到此時,你已進入了錯誤。數學上的運氣和迷信者的命運是不同的東西,但都在說同一個現象。而其中邏輯卻大不同。如果這邊邏輯出錯,你也導出所有錯誤的結論。如果命運存在,你命中註定成龍成鼠,不管你做什麼都結不變,打從一開始出生就決定一切了。但事實並非如此,當你做決定後你會發現偏向性,決定做越多,越會做決定。最後做出的決定就越趨向成功。所以會發現一切都是機率問題,即使做對決策,勝率也不可能會是100%。你只能改變機率,但不能肯定結果符合期望。呃…怎麼一直離題。退出命運與機率,回到我想說的感想,川普這賭徒,真的人品大爆發。在地球時間軸來說,這兩百年真是美國時代。如同統一前的秦朝,連續出了十幾個明君(中國史的極罕事情)。我希望華人能在我這世代能強盛到世界第一,但我有生之年應該看不到。美國時運處在連續好運時期,令我暗嘆不已。我生氣是因為看太多美國鄉民自認為是世界最強大的人種,而不知道只是剛好生對時代罷了。

[2018年1月25日 愛情與麵包思索]
男人愛女人的表達方式很單純,把身家都給她以證明真愛。但隨著時間演進會發現愛情在結婚後就開始漸漸的消散。而當房貸結清左右就會出現裂痕,革命情感也消失。我想這不是巧合。而此時房地產通常是歸在女人名下(當初的合約這麼自然而然的訂下),男人才發現犯下嚴重錯誤。好了,這邊有一個問題,愛情與麵包。第一關是先賺麵包,才能擁有愛情。但愛情會讓人沖昏頭,把未來的麵包借貸出來奉上給愛人。而未來荷爾蒙退散理性回來時才發現,悲劇了。男人真的很好騙,因為你是媽養大,所以對異性會失去戒心。而對方也是人類,與古代不同的是,她們讀了很多書有智慧,已具有算計的能力。這段話是寫給我自己看的,如果我又不小心掉進愛情漩渦時,提醒自己愛她用一半資產就夠證明了,別全部押下去。但從另一個更邪惡的視角來看,女人會不會因為還有一半在你手上,所以下毒呢??希望我猜想不成立。拿到一半已是均衡了,如果為了取得另一半而害死對方這個在權衡上是不合理的,因為冒的險太大了。畢竟謀殺已觸法,有被關的高度風險。

情緒勒索



前言:
讀這類的書籍真的很浪費生命,不值得花太多時間在此。但我老毛病又犯了,因為圖書館新書免費不借白不借...

隨記:
P.34 「情緒勒索者」了解我們十分珍惜與他們之間的關係,知道我們的弱點,更知道我們心底深處的一些祕密,不論他們多關心我們,一旦無法達成某些目的,他們就會利用這層親密關係迫使我們讓步。→看來可以進入大跳閱了,因為拿感情威脅我無效。我獨立慣了,話說這是沒營養的議題,問題很明顯會屈服的一方就是弱勢一方,通常就是金錢弱勢問題,而解法就是想辦法離開該環境
P.43 擺脫莫須有的罪惡感→難怪我沒這困擾,因為天生沒有罪惡感。再推論下去,我可能是勒索者!!但我印象中並沒有勒索過任何人,所以我應該只是心理很健康、理性的人
P.68 勒索的四種形態:施暴者、自虐者、悲情者、欲擒故縱者。→欲擒故縱者就是用善意的言詞,但帶刺的意含,工於心計。
P.126 (情緒勒索者的)四大手法
.二分法:非好即壞,非白即黑
.病態化:你有毛病!
.聯合陣線:呼朋引伴
.負面評比:唸你
P.163 情緒勒索者幾乎都只想到自己的需求、欲望,至於我們的需要,以及他們這樣做的後果,他們根本不考慮。→這句是有問題,因為我表現出來的就是這樣。但我思考是長遠效益,然後推回來的最佳對策,對全體都有益,只是當下展現出來的感覺是自私。理性者跟情緒勒索者似乎表現出來的舉止是一樣,但目的是不同。作者該好好再重新定義。
P.180 一個巴掌拍不響,情緒勒索不是獨腳戲,如果沒有另一方的「主動參與」,情緒勒索是無法發揮。一個願打一個願挨,天生一對。
P.312 (反制)策略:非防禦性的溝通、化敵為友、條件交換、運用幽默感。→我喜歡最直白的方法-沉默。對方很快知道,我非善類。

心得感想:
結果被情緒勒索者說對了,你有病。心理不健全的毛病(依賴贊同者、爭論平息者、自責者、濫用同情心、自我懷疑者)。媽寶不是天生,媽寶需要寶媽才能養成。這是一種回饋效應,只是走向負向罷了。
這類書沒意義在於一直往死巷鑽,好的方向是理性、邏輯、知識的強化。只要人格發展健全,感情問題自然迎刃而解。而不是浪費生命在研究情感和更深入的用情感化解情感。本書錯誤在於問題本身就是定義錯誤,問錯問題,瞎忙397頁,得到糾結的偏誤解答。

2018年1月17日 星期三

除身體的濕



前言:
除濕的概念真的很出色,胃脾濕氣一除,消化系統立刻顯著改善。

隨記:
P.19 「多濕」:口黏不爽,涎多痰多,脘腹(是指胃脘部及腹部)震滿,頭身睏乏沉重,尿少排出困難,大便濕黏排不乾淨,足跗水腫,如胖苔厚。
P.19 「多燥」:口乾舌燥,飲而不多,脘悶腹脹,四肢乏力,手足心熱,皮膚乾燥,大便乾結,舌紅少苔。
P.22 千寒易除,一濕難去。濕性黏著,如油入麵。在治療上不能也沒辦法採取快速療法,「汗法」只能是微汗,下法只能是緩攻,補法只可清補。→昨天泡澡溫度控沒用好,過熱。結果微汗變成大汗,次日整虛脫感很重。怎麼抓呢?我測量的結果是,入池時不會感到刺熱,約8分鐘後開始微汗,12分鐘後感到通體舒暢,15分鐘後起身完成。感覺就是緩緩上升的體溫,慢是要點。
P.46 大棗(紅棗)有健脾養血的作用
P.47 除了大棗外,山藥可以健脾益氣,適合脾胃虛弱或肺氣虛、腰膝痠軟的人食物。→作者主要指的是菜市場那個新鮮山藥,和中藥行的白山藥不同。
P.47 現在中藥的品質不如以前,許多中藥缺乏炮製。→可能得再比較中藥行了,目前常買的這家品質感覺未如預期的佳,客人較多的原因可能只是便宜。
P.47 用藥如將用兵,不能用蠻力(加重藥量),著重四兩撥千斤。→看來我就別亂加重份量了。如果有效,少許即可。還可因此避免因吃錯帖加重傷害。
P.48 用藥的品種不宜過多,一般在六味左右即可。→最近雞湯的中藥材,越加越多樣的傾向。看來我的藥帖可再拆兩餐來分食。
P.50 脾胃是人體氣機中軸→我的胃已治好了,看來脾需要再補強。因為我還是長期面無血色(驕傲)

P.51 經常摩腹-氣機調和胃腸好(逆時針)→除非要止瀉才會用 到順時針。
P.63 冬天一碗羊肉湯,溫補腎陽→真的顯果還蠻顯著,看來我的體質真的偏寒。
P.64 羊肉性溫熱,食後容易動氣生熱,所以最好不要與南瓜、何首烏、半夏同食,否則會壅氣發病。
P.70 薏苡仁偏寒涼→難怪吃這帖總是不舒服,易拉肚子。好東西但不適合我。
P.73 赤小豆,利水 消腫,非紅豆。脾胃虛寒的人儘量不要服用。→列入不可食名單
P.77 醋泡生薑,能解打嗝、不消化。生薑溫胃,醋能活血。
P.79 一年之內,秋不食薑;一日之內,夜不食薑。→薑是男人的好東西,可常常吃。但秋天是陽氣開始收斂的季節。睡覺前需要靜,而非動的食物,所以睡前吃蘿蔔,如果餓的話。
P.105 泡腳除溫還可溫經絡
P.115 每天梳梳頭,健腦提神→下圖的鐵頭,梳起來真的很爽。塑膠頭材質的,中看不中用。

P.136 濕在胃:主要反應在胃脘部,症狀如:反酸,打嗝、胃脹、胃疼。
P.136 濕在脾:主要反應在腹部,症狀:便溏(大便不成形)、便祕、腹脹、腸嗚、腹痛。
P.138 急性腹瀉不要急著吃止瀉藥,過早止瀉會留邪,不利於身體康復。
P.159 濕阻中焦,茯苓、大棗可安眠→感覺這副帖針對我的問題。
P.160 茯苓可請中藥房打成粉末,這樣熬出的粥,更容易吸收→茯苓沒什麼藥味
P.185 飯後不用腦,放鬆胃就好→散步是目前我覺得最佳活動,比看螢幕活動好上非常多。
P.238 有許多腰痛都不是腎虛引起的,也不是腰椎損傷,而是受寒、受濕。久居濕地,過食寒涼之物,以致寒濕入體,引起了腰痛。這種痛在中醫稱為「腎著」。這裡的「腎」指的不是腎臟,而是指跟腎相應的腰部區域;「著」是指「重濁留滯」,留在這個位置。特徵:病人的腰難以活動,但越動越舒服,尤其是經過「熱敷」,而且「腎著腰痛」越休息越痛。
P.241 「腎著腰痛」的藥帖:「甘薑苓朮湯」:乾薑、炙甘草、茯苓、炒白朮。或「宣木瓜茶」:宣木瓜十克,泡熱水飲用。→外敷好像可用電熱氈替代。
P.254 喝茶不豪飲,品茶才養生→得改改喝茶的習慣了,買了高檔茶葉,結果自己拿保溫鋼杯在泡,不知我在想什麼(懶)。另外我發現喝第一泡就好,當出現澀味時,還蠻傷身。

心得感想:
書中很多要點都是最近所改正的,像晚餐後散步、早上喝綠茶、多聽音樂舒壓…等,可能比較需要注意的是,別使用中藥量過度,如果身體缺乏,只需要一點點。如果不需要,還吃那麼重的量就是大傷。濕的問題似乎是很大的關鍵點,因本書,讓我正餐中的湯水分離開來,結果胃病就大幅減少發生次數。湯水分離很簡單,如果有湯類先喝掉湯汁,當作醒胃。或者根本不要弄湯類的料理。

[2018年1月20日 杯具組]
原本的那組被我摔壞了,這次就改用網路購買(清風堂)。茶壺900元,杯子160元。我不喜歡標來源,但我覺得要標出來,因為yhaoo和pchome賣場的價格是兩倍多,騙冤大頭讓人不滿。
青白繪魚茶壺
[2018年1月21日 舊新大不同]
我原本以為響杯也破了,結果是放在架子深處。一比較才發現其實舊的和新的是不同製造水準。舊的似乎是青瓷,而且更輕、繪魚圖案也不同。只能說新一代不如舊一代的工法,一經比較厚度明顯感覺的出來,響杯口要薄喝起來才香。

[2018年1月21日 測試小瓷壺]
失敗,因為冬天茶還沒泡好,水已冷掉。保溫杯才能讓熱能不會散那麼快,才能把茶的甘味提出來。看來冬天還是用保溫杯比較合適,夏天才用小茶壺。

2018年1月15日 星期一

能源大騙局



前言:
好久沒更新能源知識了,藉此重新翻新記憶。

隨記:
P.1 頁岩氣革命,完全破除了原本十分流行的「石油峰值」理論。將全球可開採的油氣上限及開採年限成倍增加及延長。→美國終於開始食本
P.2 歷史證明各種「末日論述」均因人類科技進展而得以解決。→人類善長解決問題,但不善長發現未知的問題。只要知道問題的存在,就提供一個大商機,引誘世界最優秀的人去動腦、最有錢的人去投資。除非這問題是個未知才會讓人類被打個措手不及。暖化問題明顯是時間充分的問題,所以本質不構成無解的要件。即使暖化是起因於太陽週期,也會讓人找到解決方法。
P.2 全球暖化為一科學事實無法否認→但許多事是過猶不及,例電動車,並沒有多環保,電池、電力從何來?電池效能?價格?只要進一步分析就知道,時機未成熟,或根本是條錯誤的方向,試誤的過程。而且連暖化的真正主因都還沒弄清楚,只知道暖化這事實。人為還是太陽?兩個起因大不同,怎麼可能是相同解決的方法呢?
P.4 過早進行優化是萬惡之源→手機當初也沒補貼消費者,但為何現在人手一隻手機。因為真的有用。該補貼的是手機費,而不是綠能半調子的產品。
P.6 2020年美國可能會首度實現能源獨立(頁岩油氣革命)。石油輸出國組織恐怕面臨垮台。可開採能源至少價值50兆美元。
P.7 前總統歐巴馬能源部坦言,即便我們繼續提供鉅額的補貼,到2030年來自風力與太陽能的能源仍低於10%。→真正的能源只有一種,太陽原理-核融核。而目前人類只能做到核分裂。意指太陽能永遠只會是能源配角,是用在兩個端點(大城市、星球)之間的供電方式。大城市所需要的電力絕對無法靠陽光供應。
P.8 失去電力就失去一切→環保人士總是本末倒置,他們認為自己能用愛支撐起文明。其實是文明支撐起他們的幻想。
P.19 人生其實是「貧窮、險惡、殘酷與短暫」→我一直對教育很有微詞就在此,總是教些理想。但經不起現實的考驗。學校與社會脫節嚴重的平行世界。
P.31 電動汽車的瓶頸還在於電池科技的發展速度
P.37 在過去一個世紀化石燃料生產錯綜複雜,斥資數兆美元的基硬設施,提供數不盡的能源服務。→1.技術成熟,效益極高。2.現成只需維運,維運成本低。新科技應該是至少要提供四倍效果才算是有用的科技,不然只是品味需求,而不能解決問題。不然你問老人家為何還上傳統市場買菜,何不在家網購?新創意大多只是潮,但不實用。
P.44 廉價能源對窮人相當重要
P.72 乙醇政策的結果就是全球糧食供應減少→細想歐巴馬應該是非洲派去的奸細,目的是搞爛美國實力。而且做的極為出色。而現在非洲集體反制川普,可反證川普應該是美國人。(誤)
P.79 歐洲因採行錯誤的綠能,從2009年到2013年德國電價增加54%,碳排量上升9%,但美國碳排量只上升1.3%。
P.95 美國原油自產與進口

P.123 太陽才是氣候變遷的操盤者→想想上古發生的冰河時期就知道,誰才是老大。
P.126 IPCC預測模型與NASA實測
P.148 木炭是唯一足以提煉鐵礦和其他天然既存金屬的燃料,但製作木炭的過程耗損量極大。
P.163 乾草約累積一年的太陽能量、熟木材約百年的太陽能量、泥煤約千年的太陽能量。
P.175 2040年化石燃料將繼續滿足全球80%的需求,特別是中國、印度和非洲→窮國對價格極為敏感。
P.185缺電才是貧窮淵藪→每次看到缺電心中就燃起怒火,綠蛆們到底腦子是怎麼長的?我一直不懂,明明就是貧窮的一方,但又喜歡裝高品味卻無力支付。這種心理是讓人無法理解。尤其窮學生明明最缺的就是錢,餐餐吃路邊攤、速食店,但思想跳躍,永遠跳過現實,以幻想為行事準則。呃,好吧!我也年輕過,我也曾天真的認為勤能補拙。因為在那年紀從學校、親人得到的資訊都是錯誤,導致邏輯判斷全部都是錯誤。還真是愛之深害之慘。
P.198 二氧化碳是植物生長的必要元素,而植物是所有動物賴以為生的食物。人類的生命是植物吸入二氧化碳、吐出氧氣的碳盾環中的一部分。→碳循環才是真正的解答,真正的解決二氧化碳的核心論點,而目前主流停在滅碳,而不是碳循環,所以怎麼做都感到事倍功半,沒有效果。而且還出現碳排暴增的現象(德國厲行綠態政策)
P.199 空氣中的二氧化碳含量增加300ppm,將使草本植物的生物量提高25%~55%。
P.200 大氣二氧化碳加倍將使植物的光合作用增加50%→碳只是空污附加物,但不是屬污染物質,即使在處理碳問題上也選錯路徑,朝著減碳方式。這西醫一樣的問題,狂用抗生素來催消減病毒(減碳)。而正確的是用營養素(種植樹木)來製造良性循環(碳再利用)。這就是人類的心病,總是要把事情搞的很複雜,而正確解決方法太簡單,讓人不敢置信。就只需最原始的方式-種樹。這就是解決碳的問題,空污不是碳的問題。別用碳綁架了所有問題,只會突顯提倡者是個單細胞生物罷了(笨)。
P.206 生質燃料(biofuels)「產生的二氧化碳恐比他們欲取代的化石燃料還多17~420倍。
P.215 若沒政府作擔保,太陽能產業可能根本發展不起來;儘管補助總是對外聲稱「暫時性」,但實施已長達三十多年。
P.220 水力發電是再生能源發電最大來源,約佔再生能源發電量的一半。幾乎沒接受任何補貼。風力與太陽能的總發電量還不及所有再生能源發電量的1/4,卻能獲得2/3的再生能源補貼。

心得感想:
落後國家可以採用大跳躍的方式進行科技升級,例如不經過類比直接跳進數位時代。這是說在成熟科技下是可以作大躍進,但無法從成熟跳躍到未成熟。未成熟是未知還在摸索試誤,根本不知道可行的方法是那個,而目前綠能科技是未知,而且就已知來看,太陽能不可能成為主要能源來源。城市耗電量遠遠超過太陽能版所能供及,層級落差太大。即使未來常溫超導體技術成熟,從沙漠地帶輸電過來。也會因國家安全而不可行,把能源交給他國管?還是先統一地球,再談太陽能吧。看看歷史:俄國斷個油管,歐洲國家不敢對中亞問題吭聲。
乙醇在原理上就大輸石油,試想兩者的來源都是一樣(植物提煉)。而石油早就在數萬年就完成這動作。凡經過一道轉換就會耗費額外的能量,也就是說乙醇天生註定比石油更耗損一次成本才能轉置成所需的燃油。如果石油不缺,製造乙醇本身就是不合理的行為。唯一解釋只有政治考量。
真正的有用的創新發明無需政府補貼。因為真正的發明本身就充滿暴利,足以驅使人們競相投入。而無用的創新會感到舉步維難、窒礙難行,該讓其自生自滅,不能因為假環保之名而肆意妄為。如果硬要執行,那意圖很明顯,就是官商勾結。
看了這麼多資料,在經過拼湊後會發現,當今的綠能只是宗教迷信。而宗教的目的只有斂財。歷史總是一再發生,從鬼神、香煙、糖…全都是商人為了利所創造出來的商品,今日再把廉價的碳商品化,眾人還是無知(不讀書的關係),無法從歷史得教訓。
中東的榮景已過了,美國能產出與中東相當的油量,中東日產約1000萬桶,美國也站上日產900萬桶。所以不是石油的需求減少導致油價下跌,而是供給增加。也就進而導致通膨無明顯發生。意外的讓QE會導致的通膨並不明顯。其實是美國真的挖到石油的關係,(以前技術不足)而且藏量可跟中東匹敵。最有趣的事是我今天才知道,如果身為基本分析者,你無法知道這因子。你知道頁岩油的存在,但你不知道技術成熟這事。導致你嚴重錯估股市。這也就是散戶絕對不要採用感知操作的主因,你根本沒有正確、即使的資訊來源。我們只能看報才知道的現實困境。感知分析準的真正原因是,歪打正著罷了。
能源價格決定通膨率,因為現今的世界是建構在能源為基礎之上。電價決定一國的世界競爭力。
廉價的電力才是窮人的競爭力來源,如果支付不起電力費用,就無法使用機器來賺錢,變成只能用本身勞力來賺錢,而這就是7-11工讀生的薪水價值,時薪百元。而只要會寫程式運用電腦的運算力,至少薪資是直接翻倍,而勞力耗損減半,大多數為腦力耗損,而腦力耗損對人類而言具有絕對優勢。動物隨便都是大於人類,數倍力量。就馬的動力來說就是人類的五倍力。這就是人力不值錢。也就發現學校教育實在後落,教的是勤奮,但有效的做法是運用廉價成本的工具,來創造更高的價值。勤奮無法讓你有錢,駕御工具才能。而這些工具吃電,電價成了關鍵。
碳的污名化是商人炒作出來的,其利益者為綠能產業、生化產業、替代能源產業…等。而目前其產業空前巨大,所以能制作出文宣,一而再再而三的對廣大觀眾進行洗腦。現在大部分人已接受了這錯誤的觀念,真是商業成功典範。未來人類又可以再嘲笑古人好好騙,連常識都不懂。宗教狂熱建構總是千篇一律,成本很高嗎?不會,因為以慈善、大愛之名很容易拋磚引玉,讓不懂的人跟著趨炎附勢,然後就形成巨大的潮流。看看妙禪事件就知道,人類是多麼好操控,一拉一、二拉四、四拉八,一下子就能收攏一群白痴。信任是這世界的運作方式,而透過老鼠會的信任鍊結很快就能製造出團體,再經過組織力運作,世界淫亂其實是常態。為何?因為大家認為自己知道很多,其實只是人云亦云罷了,根本沒知識能力知識去辨識真偽。
碳不是污染,碳不需消滅,而是要循環(利用)
滅碳是窮人間的內戰,有錢人的生財方式。而透過更昂貴的生活成本能大幅拖低窮人晉升為富人的門檻。真是一舉數得。由此來看,我不理性,因為我一直站在為窮人視角,但我已不是窮人階級。我該從富人角度看事,為己利最大化作思考基礎來評論設想,這才對我有利。(目前世界不是納粹時代,沒有人被帶走,全都處於個人自由意志、自由選擇)不然我將會卡在這階級不上不下,因為思考是錯位,進而導致行為錯誤。不管電價上漲或下跌,對我都沒差。上漲我可以減少競爭者,下跌我也得利。反正我對電價並不敏感。評論社會真的是嚴重的惡習!!我得想辦法戒掉這壞習慣。這是他們的選擇,與我何關。自由的結果就是咎由自取。我為何雞婆去幫別人設想周道?我的多此一舉不是讓人討厭,也浪費自己的心智。本質就是嚴重錯誤。人群不會因為我的言論而改變,人群需要自己撞的傷痕累累才能從中發現自己的錯誤,也才能真心修正。那我生什麼氣?這樣看來祝福他們才是上策(心中暗唸:窮死吧笨蛋!),各取所需。我得到一種優越感(賽局),窮人也是(情緒)。
正確的科技是性能加倍、成本減半,但目前的綠能產業大多是性能差勁,成本昂貴,而且很難突破瓶頸,比較合理的解釋就是這是一條錯誤法向。跟著陽光跑是錯誤的方式,探索發光原理才是正確做法,也就是核融合研發才是正解,人類在此浪費了極大心力在沒用的假綠能產業(太陽能電池、風力發電、生質能…等),終將失敗。

[2018年1月14日 慈善是種表演]
晚上出門逛街遇到一個盲女在唱歌,在路過後心想好久沒日行一善了,趁有賺點錢來滿足我那鱷魚的眼淚吧。就掉頭回去,剛好有一人中年禿頭男在那看文宣看版,我就緊靠在他身後。上面說著這小女孩如何這樣那般(我就在那人身後),接著他投點零錢進施捨桶。然我停了一下,因為我不喜歡跟著別人做同樣的事。所以刻意拐了一彎。心想聽個二首再贊助吧,讓我沉浸在那拖捨的感受一下吧。但第一首唱完,就有人帶走那女孩,心想怎麼這麼巧。接著換另一個小男生的來彈音樂,我發現怪異的事。這人穿Root的衣服。暗,我還在穿HangTen舊褲。這時大腦整個警鈴大作,先撒退再說。事後細想整個故事才被我連結出來。這是一場精美的表演,那中年禿頭男是她爸,帶走她的是她媽,而這個小男孩是她弟。她是瞎子沒錯,但她家比你想像的有錢。真正需要幫助的人怎麼可能弄出文宣看板和電子伴唱設備?不信你走到台北火車站東西南北門出口看看,什麼才叫一無所有。唉,這世界騙子多到讓需要的人永遠得不到幫助,因為太多心機很重的人在利用別人的同情心。而我無從分辨,因為偽裝的真好。如果靠直覺一定被唬弄,只是那中年禿頭男行為太讓我起疑,讓我緩了幾分鐘,進而發現端伲。
以上說的情境說的不夠詳盡,所以感受不出整個是個圈套,太多細節沒提上來了,例如,當那母親帶那盲女走時,那禿頭中年靠她們很近,但完全裝作沒看到對方,也沒任何反應,太刻意了。和我站的位置引動她們的反應動機。


2018年1月14日 星期日

血液的祕密



前言:
西醫似乎快與中醫形成一統論了,血液才是健康的關鍵。

隨記:
P.9 若血液呈現健康狀態,就代表身體狀況一切正常。若血液中缺乏重要元素,那將極易遭到感染與失去活力。
P.13 最低限度則=瓶頸現象(橡木桶最短的決定容量),血液中存量最少的單一元素,對生活具有決定性的影響
P.13 障礙的影響,會隨著越來越接近理想狀態,而急遽增強。→在不健康狀態,麵包不會顯現其壞的影響,但隨著飲食的改善,麵包的壞處會變得極為顯著。讓你怎麼改良其他處,就是事半功倍。完美只有全部做對,只要有一項做錯就是失敗。就是這種感受。
P.16 若好的成分過多,將使整個系街失去平衡。→營養需求很大,但超過極限需求就是傷害。假設基本需求是1個單位,那最佳需求就是10個單位,當超過100個單位後就是傷害。
P.18 充足的營養才是你應服的藥→份量會比健康指南高出很多
P.18 請勿死守著數字不放,並非所有的標準值對每個人皆適用→絕大多數的人都不是標準體格,地球人基因都一模一樣那可是蠻嚇人的事。
P.19 盡可能少吃或最好不要吃醣類(碳水化合物)的食物
P.20 我將碘視為是促進體能提升的媒介→海帶
P.20 維生素C視為提升精神與身體狀況最重要的營養素,同時,其亦是抗癌聖品。→維生素C很特別,對人體無害但對癌細胞卻是天敵。但吃多會傷胃,用針打進血管才有效(待查)。關於維生素C我是有做過實驗,對身體真的很好,但很傷胃。這是長期喝檸檬汁的心得。
P.21 糖化作用是醣分子和蛋白質分子產生糾結的化學反應。糖化作用越多,身體組織就變得越僵硬沒有彈性。許多老化疾病主要乃因糖化作用所致,如:動脈硬化、心臟衰竭、阿茲海默以及糖尿病併發症等。
P.35 以檢測取代猜測→看來有必要去醫院做血液調查了,或許健康檢查本質是錯誤,會引導你在異常的結果上,而不是問題點。匱乏或過量的營養才是問題所在。
P.46 體內血液含量,大約是體重的1/12。
P.58 淋巴細胞認得出衰敗退化的細胞,並且確實地將其清除掉。但當淋巴細胞不夠健康,身體就會出狀況。→匱乏會讓人誤以為堪用,其實是凋零
P.93 血清素負責情緒,多巴胺則是活力的荷爾蒙、褪黑激素則讓你青春永駐,並且掌控睡眠品質。褪黑激素源於血清素。而血清素源於色胺酸,因此服用色胺酸錠劑可幫助睡眠。重點是壓力會扼殺前述的三種物質
P.93 壓力會刺激皮質醇荷爾蒙的釋放,使大腦和身體處於備戰狀態。→這大概是我目前最嚴重的問題,一直處於壓力狀態。雖然我一直不認為那是壓力。
P.94 咖啡能產生和壓力類似的效果咖啡因,導致皮質醇與正腎上腺素釋放。→大傷呀,我的壓力指數應該都蠻高的,因為常常睡不好。只有平倉後的那幾天睡的特別香。所以咖啡真是又愛又恨。那種腦醒的感覺讓人流漣忘返。或許我一直用錯方式,我長久以來都是用暴力催化方式(咖啡因)讓大腦清醒,而本書給了一個新方向,極充足的營養驅動腦醒狀態
P.97 肝炎是可治癒的疾病。
P.99 尿素是蛋白代謝後的主要廢棄物。
P.101 飲用身體所需的足夠水分,讓腎臟有事可做
P.105 眾多的鐵離子=血紅素=充足的氧氣=充足的能量→該死的咖啡因,專門耗損鐵質
P.106 若血液中儲鐵蛋白的濃度數值過低時,表示有可能體內缺鐵。→鐵離子儲藏室
P.110 造成運鐵蛋白飽和度很低的原因很多:可能是飲食中所攝取的鐵質過少所致,或是腸道無法吸收現存的鐵質。
P.110 若體內有發炎狀況產生,鐵離子就很難被釋放出來。→看來水平智齒真的要處理才行,不然常常發炎問題無解。
P.111 你的家庭醫生可能視儲鐵蛋白20的數值,為「剛好達到正常值」的標準。很好,你還活著,但無法從事倀何耗費大量體能的活動。→作者的標準值是300,15倍呀。低標只是讓你死不了的標準罷了。這跟大學60分過關是不同的概念。
P.114 啟動開關是硒→補足碘使其製造甲狀腺荷爾蒙,而啟動的酶需要硒。→硒碘軍校活力來源。嘖!怎麼連我都玩起這種無聊的文字錯置。
P.116 缺碘會變笨→女人懷孕甲狀腺腫大是因缺碘嚴重。缺碘的胎兒平均智商低10點。→還不趕快去問媽,當初生你時是否甲狀腺腫大?
P.118 要從飲食中去攝取所缺乏的碘這是不可能的事→海帶4克或蔬果10~20公斤,才能滿足每日200微克的碘需求。→我一週也才抽的出一天來吃海帶,其他天有其他要吃。
P.119 睪固酮賦予身體驅動力、耐力及活力,降低高血壓以及增強身體的免疫力。→壞處性慾高漲和霸道行為,這應該就是精蟲衝腦現象吧。
P.119 皮質醇與睪固酮是兩個死對頭,也就是說:壓力愈大,睪固酮就愈少。
P.124 食用糖後,血糖會先立刻飆升到最高峰,隨後又會立刻狂降,因一種荷爾蒙-食慾激素(orexin)。→吃糖會引起短暫精神振奮,接著感到疲倦。即使使用咖啡也感到沉重。這生理運作機制,如果反過來用呢?吃完碳水化合物接睡覺!也就是說睡不著時吃點甜食,然後上床躺著就順勢睡著了。
P.124 血液不喜歡麵食,因為無法消化,而增加負擔,進而造成無力去生產製造荷爾蒙HGH,也稱生長激素。
P.135 蛋白質:提升體力不可或缺的元素。每公斤體重每天要攝取2公克的蛋白質,成人約140公克/日。→而一般肉類只有20%的蛋白質含量,也就是每天要吃700公克的肉,你會消化不良和倒胃。不信去吃到飽狂吃,大概能吃到這個數字。
P.136 動物性蛋白較植物性蛋白的營養價值高,因其組成的成分與人類蛋白類似之故。
P.139 乳酪營養價值更高,但便宜劣質的乳酪中,就隱藏了過多的ω-6脂肪酸。
P.140 每天可享用10顆雞蛋→未超標,而不是常識的一顆雞蛋。
P.148 BCAA(Branched Chain Amino Acide)支鏈胺基酸:白胺酸(Leucin)、異白胺酸(Isoleucin)以及纈胺酸(Valin)→先存疑,整篇看來下是在誘導去買胺基酸安瓶產品,因為用了滿滿的「驚奇」。論點是人一天吃不了700公克的肉,故使用保健品來補足。另一種觀點是我不是運動員真的需要把蛋白質需求拉升到滿足的狀態嗎?
P.164 新鮮水果的反面觀點
   一、缺乏內在的營養:繁殖技術讓外型完美,而內在營養並沒跟進。
   二、土壤枯竭:造成內在營養大減
   三、久放的蔬果營養成分低:冷藏技術,讓蔬果看起來還新鮮,其實已放數月。營養早流失只剩外表。
P.165 有機生產,比食品工業使用傳統施肥與使用農藥栽培生產的含有較高的營養成分。
P.166 護膚養眼的維生素A:擔任維生素A運輸的蛋白質,稱為視黃醇結合蛋白,只有體內鋅的數量足夠,才有可能產生此種視黃醇結合蛋白。
P.182 鎂比其他任何物質,更能讓您具有抗壓性。鎂能讓火力全開的神經系統,在短時間內,再次恢復平靜。
P.184 只要50毫克的酒,鎂就會由腎臟排出體外。
P.186 鋅可從色胺酸中,製造出血清素的物質。血清素為快樂荷爾蒙。
P.187 早在1936年,美國參議院所公布的資料(第264號文件)透露,在美國生產的小麥、水果與蔬菜裡,不再含有礦物質的這些微量元素了。→如此看來補充維生素是一種方法,但B群卻是不必,因為我常吃肉類。
P.189 硒會附著並清除有毒的重金屬物質,如:鉛、鎘。
P.192 飲用水中含鋰含量高的材落裡,其居民的死亡率明顯地較低。→四川鋰礦占中國50%產量,而其人民的壽命硬是高出平均71歲,到76歲。
P.194 磷對細胞膜、骨骼與牙齒是非常重要的物質,磷是去氧核糖酸組成元素之一,並且可調控血液中的酸鹼平衡。→ 堅果、乳酪
P.203 跑步可以讓你獲得更多的血紅素,要慢慢的跑
P.205 當感到疲憊以及精力耗盡時,如晚上睡不好、生病中以及壓力大時,特別需要超級增氧跑步法(Super-Sauerstofflauf,SSL)。一種中等距離慢速跑步法。→百米速跑方式,身體得不到氧,反而極耗氧。
P.298 身體需要脯胺酸,來生成軟骨以及締結組織。

心得感想:
將心比心,是素食主義的盲點。認為動物跟人一樣,具有感情具有思考能力。但沒想過如果牠們有這麼強大的思考力,那就是牠們統治地球而不是人類。另一個更有趣的觀點就是吃植物比較好,論點是循環理論。人吃植物,植物消化人的排泄物(或屍體),這種奇怪的循環觀點。正確的循環論是植物吐出他們不要的廢物(氧),人類使用氧排出不要的廢物(二氧化碳)。看懂之間的關係嗎?沒有誰吃了誰,而是我丟你撿。你把植物吃了,是將心比心?那再論植物觀點,他們也想存活下來不想被吃,尤其是他們的種子。所以演化出額外對種子具有抗胃酸的能力。如果再強化一點呢?植物本身就存在反分解的成分?反正他們是植物有些物質對動物有害,對植物無害。所以吃素主義只是商人創造出來的行銷罷了,賣的是品味。以金錢與健康為代價。
本書要點是正常的飲食是攝取不到足量的營養素,原因不明,但工廠式農業明顯加劇這問題。另外發現牛肝是提供維生素A、B群的高密度食材。你每天不管如何吃,都吃不足所需的營養量。
蠻令人驚訝,我以為一週吃一次豬肝就能補足維生素A,但其份量只補足一天所需量,也就是其他六天我的維生素A都處於不充分的狀況下。胃太小不夠用呀!!為何會這樣?人體設計不是應該是給予足夠的消化力嗎?而似乎人體消化系統並不是依提供身體最大效能而設計,而只是依最佳化而演化完成。意指高耗能的超級大肚男是無法通過上古時代(被野獸吃掉)的考驗。如果這樣,整個吃天然食物的論點就被破解。如果想發揮人體的極限(而且無害)是必須透過補充品,補充品的意思是預先消化的概念,蜂蜜就是其原理代表,我們不需要吃一堆龍眼,只要一匙蜂蜜就達成營養需求量。這省下非常多的消化力!當然蜂蜜因為濃縮,就很容易吃過量,但現今已知道各營養素每日所需量。所以超量問題已不再是未知問題。所以食用維生素成為可行的選擇,尤其是高品質的維生素,過濾掉有害物質(例魚油的重金屬問題)。代表著如果想要追更好的健康,保健品是必經之路。而其花費絕對又比買天然食物更貴,因為這些精鍊品來源就是這些食物,如果保健品比有機食物更便宜就是有問題的商品。因為那提煉來源可能是劣質品。也就是廉價的保健品根本不用考慮,如果要提升健康就要選上等的保健品,而其費用一定很驚人。健康真的很昂貴!!
抗生素vs維生素,兩種方式,但結果大相逕庭。前者具有立即的效果,但後果是更虛弱。後者一開始感受不明顯,但會漸入佳境。健康是欲速則不達的事

[2018年1月19日 營養來源進階版-輸血]
維生素C過量,會造成胃傷害。如果營養不透過消化系統呢?輸血似乎是最直接有效的作法。但目前瓶頸真的不小,還停在抽年輕人血,然後輸給老人。但其中問題也很多,光需求量就是1:1換血,而人類只要損失20%的血就會進入休克。所以《年輕人的血能幫助抗老化嗎?》中的實驗似乎沒辦法證明什麼,最多證明少量輸血下,接受方是否會產生負面影響。而且血液來源也不穩定,捐血方又不是生長在無菌室,內分泌變化勢必會嚴重影響結果。而且現今年輕人有幾個能稱為健康?只能稱為亞健康,血液中養分不足是常態。但輸血這方式是比消化系統更好的概念