我與世界格格不入

前言：
用作者的話：「我的一生，這樣就說得通了!」

隨記：
前言：
．(卓惠珠)亞斯人適應社交活動時的大腦耗竭，現在我們可以想像，要亞斯人適應NT人的社交生活，就如同在Mac作業系統上安裝模擬器來跑Windows程式，然後在上面執行Office程式。→嗯，太有感了。我要非常的專注，才隱約知道對方真正意思，重點隱約。我痛恨這種87%的可能性。
．在眾多障別中，視障聽障肢障都可體驗，而亞斯自閉症這個障別是難以體驗的。→客套話我們下意識是直接當真話。直到看到你臉上的三條線，才會在事後分析時發現…。暗，原來是客套話。
．有強烈亞斯特質，但未必到達「亞斯伯格症」→其中的亞斯濃度是有差別的，不是非黑即白。我應該只有特質而已，代表我的邏輯性思考並非100%。最多只有80%。讓我是有點失落感。我只有感到生死交關時才能進入絕對理性，平常還是會有受到感性困擾。這讓我覺得很弱。

第一章 如果百分之十的人有亞斯特質
．英語世界的亞斯人會暱稱自己「aspie」→我應該是最外圍，因為我還是能察顏觀色、聽得懂雙關語笑話(只是笑聲會怕半拍而已)。
．廣泛自閉症表現型(Broad Autism Phenotype,BAP)，是比較淡的自閉症特質，這等同於亞斯特質。
．沒有哪兩個亞斯人一模一樣。沒有哪個特質，是所有亞斯人都一定會擁有的。→嗯，我英文一直學不好，算是亞斯人中的失敗品吧(智力弱)。例如我還是聽不出m,n發音上的區別...(怒)。
．維也納小兒科醫師亞斯伯格(Hans Asperger)，命名來源。在納粹德國統治奧地利的時代，協助診斷上百名兒童，讓這些兒童被送去「安樂死中心」。→在西方有聲音，想把這詞替換掉。但亞斯人似乎沒特別感覺，所以並沒出現更名浪潮現象。亞斯社群還是自稱「aspie」。
．「亞斯特質」不是疾病，沒有明確的診斷標準，沒有人能準確地告訴你「盛行率」有多少。但可以確定的是，一定比1.5%還多許多。→作者推估5~10%

第二章 歐美國家自覺潮：挖掘自己的亞斯特質有什麼好處?
．有一些比別人強的能力，如理解複雜的概念並說到別人懂，或是一眼看穿事物的規則與趨勢。→或許這就是我訝異別人為什麼覺得我怪異了，我覺得很直觀，對他人來說莫名其妙。像上述這段隨記，NT人看的也莫名其妙。因為我又忘記解釋了。我常常看到微小差異點，然後我直接行動，對方還沒想到，然而我又不作解釋，所以覺得我有毛病。

第三章 從人類演化來看跟亞斯人交往的好處
．如果你想找一位會呆呆或乖乖待在家裡，不會四處招惹人或被招惹的對象，亞斯人會是不錯的選擇。→今日社會型態，這個屬小眾市場。當今主流是立即享受，不太喜計算長期效益。
．亞斯人的大腦，在需要運用系統性思考與分析的學科與工作(如工程師、會計師、程式設計師)上，表現常比其他有相同智商的人好。亞斯人對細節、規則、秩序的專注能力，對重複工作的不會厭煩。

第四章 社交大腦就是不同，別再說我們的EQ不好
．亞斯人情感的同理心很好，甚至比多數人強烈。你在亞斯人面前悲傷、生氣、憤怒，亞斯人的大腦都能感受，不只是感同身受，甚至有時會強烈到亞斯人自己都受不了。→那種感覺像是經過放大器的衝擊。但我們會認真的分析解決問題點，但普通人要的只是一個垃圾桶而已，並不是要解答。
．經常會出現「感覺過度敏感」(sensory hypersensitivity)的問題，比如，覺得某些食物味道強烈而不想吃，對一般的噪音很難忍受，對觸覺或聲光刺激反應激烈。→嗯，狗叫對我而言是一種極強烈的噪音，欲去之而後快(殺)。連圖書館有人敲計算計，我都會怒氣上升。
．女亞斯常見完美主義、強迫性地把身邊事物排列整齊。→或許我該找另一個亞斯當女友，如果又是空姐更好(長時間不見面)。
．「感覺敏銳」的基因，是亞斯人「超系統化」(hypersystemizing)大腦能力的根源。→才可能觀察入微，見微知著。所以大多數女生對我而言都蠻醜的，因為細微處總是出現大量懶的證據(例不穿襪代表她家不常打掃)。常在想我應該比女人還女人吧。
．亞斯人常擁有強烈的「情感同理性」，「認知同理心」的運用卻很笨扭。→這兩個名詞用的不是很好。前者是指感受很強烈，後者是…呃，我不知道那是什麼。或許是客套話、善意的謊言這類的東西吧。作者總是不肯用尖銳明確的文字，導致這邊書一直有這毛病(讓你猜)。
．從事社交活動時，亞斯人大腦無法得到獎賞(多巴胺不會分泌)，動腦一段時間後，大腦與身體的能量就漸漸短缺，很快就感覺疲倦。
．如果遇到太密集、太複雜的社交場合，亞斯人或許還可以勉強撐一場，撐到第二場就累了。→(默默的唸著)別繼攤…別繼攤…。
．過度敏感的感覺，是對細節超凡專注力的生理基礎，然後構成有強大系統化能力的大腦。這些能力的根源來自基因→亞斯人格是基因外顯現象，不是後天主導。就像音樂家、品酒家，那聽力、味蕾是天生。我對聲音很敏感，但我分不太出音色差別。大概是無法數字化的關係。臉盲現象也是，臉部太難正規化。
．「超系統化大腦」，是理解亞斯人的核心知識。猶如《星艦迷航記》裡的瓦肯人，崇尚邏輯、科學，屏棄感情的影響。但偏偏亞斯人其實具備強烈的感情接受器。→不確定，可能我已建構了一個遮蔽模組了。印象小時候感受是很強烈，容易掉眼淚，現在乾眼症讓我很苦惱。

第五章 神經多樣性：iOS跟Android是不同的作業系統
．非亞斯人的大腦，就像Android作業系統，開放性強、相容性高，但比較沒有效率。亞斯人的大腦，就像是iOS作業系統，封閉、講究規則與秩序、有點強迫性格。→但亞斯人應該是用Android手機，因為性價比高。
．用「神經多樣性」，取代「病理學模式」→怪異的和諧化文字現象，把負面字改由中性字取代。然後本質不變。但話說回來當第一次聽到有人說我有「亞斯伯格症」時，我的確很反感。反感的原因是我不是呀!!(當時認知中，亞斯伯格症都是天才，但我自知平凡。所以很生氣。想想名詞叫啥，並不是主因。)
．NT是Neuro Typical(神經學範本/神經學典範)的縮寫，最通用的意義是，沒有亞斯/自閉症診斷，就可稱為NT人。
．在真實世界裡，NT人跟亞斯人之間並沒有iOS跟Android作業系統之間這麼清楚的分界，有更多人是嵌鑲著兩種或多種特質。多種特質不同濃度拼貼出無限組合，這才是「神經多樣性」的真正面貌。→我是聽力很好的音痴，但有亞斯人聽的出音符的差異性而且特別專精。
．許多亞斯人在回憶過往時，常提到他們看見的世界總是有點不真實，好像隔著薄霧的玻瑙，好像被隔離在層層階梯外圍。現在可以想像在iOS上跑模擬器運作windows系統，然後使用office。→貼切的感覺具現化。在社交時我像是一個虛擬人物在跟其他人交流，而我本人像在第三方看著我那虛擬人物在跟人交流。那不是我。

第六章 被忽略的亞斯女性
．少見→女性天生社交力強，所以不明顯。而且我不是女的，這章沒興趣(跳)。

第七章 多種亞斯人常見的行為模式
．亞斯暴怒→這章看的一頭霧水，當事情越失控我反而越冷靜越理智。這章卻說亞斯人會摔東西，跳過。跟我無關的另一類亞斯人。如果有必要，我會報復但不會暴怒。
．亞斯的偽裝：說是偽裝，也可說是學習、模仿，讓自己看來充滿熱誠，像是有很好的社交能力。但這畢竟不是本能，亞斯人的偽裝，需要消耗腦力→我上過卡內基課，學完後只覺得那是一場虛偽的技巧。現在還是蠻鄙視。
．有些亞斯人會很容易相信別人，即使是剛認識的陌生人，仍會相信「字面上的意義」，沒有好好觀察這個人的聲調、表情、肢體動作，以及背後這麼做的動機。
．有時，亞斯男與彼此喜歡的女生，已經發展出曖昧的情愫，卻會長期卡住。女生明明已經有足夠的暗示，比如會自己一個人主動來找他。但亞斯男沒有讀取到女方的信息、且想等待更明確的訊息。→真希望有愛情量化表，我要明確的百分比數字!!亞斯女就沒這困擾，只是怕被愛情騙子撩到(把話都當真)。
．臉盲→下意識的不喜歡與人四目交接，我的理由也蠻怪的。男男四目相交很噁心，男女四目相接，正妹不看我，醜女我不想看。總之，四目相交，邏輯不通。或許還有個比較深層的厭惡感，我看到對方眼神會看見對方又在心口不一(說謊)。
．喃喃自語，的作用是「抵消」(undoing)。→用口中唸唸有詞或完全無關，甚至完全無意義的字句，可以轉移注意力，把大腦從這些強迫意念拉開。我也常這麼做，看到路上行乞的和尚我有股衝動想打他一把掌。所以會用碎碎念(垃圾東西)的方式，把這引動思緒踢大腦。
．亞斯人常會照字面上的意義遵守約定，缺乏多數人都知該怎麼做的「常識」。→這點著實讓我很煩惱，依法舉報，結果衛生局只是來開勸導單。這種落差感很大，法律白紙黑字，現實卻是說一套做一套。當然我也是會長進，現在我也開始亂丟垃圾闖紅燈。把已知的潛規則，加到我的邏輯中，並且貫徹執行。我從最守法變成無視法律的人了。
．特殊興趣是區辨亞斯人的三大指標之一→我以為大家都有個人的特殊興趣耶。
．亞斯人的特殊興趣，通常是可以一個人單獨進行的。有可以對許多種不同事物有高度興趣。中年人賺錢後喜歡研究酒、玩車、玩音響，這談不上「特殊興趣」。
．怎麼分辨某個興趣是不是「亞斯的特殊興趣」?至少要到「固著(fixation)」(或說「迷戀」)的程度。→我懂
．亞斯人在從事自己特殊興趣時，很能夠「享受孤獨」，即使一個人默默投入，也能得到心靈的平靜。→難怪我在練寫字時，感覺那麼的寧靜。但超過一小時我就不會繼續了。似乎特殊興趣跟強迫症是不同。
．亞斯人擁有過分活躍的大腦，常一直想事情想不停，很難關起來，甚至會影響睡眠。→我討厭與人交際就是，大多是在說客套話。而我會事後一直想一直微分對話內容。我很討厭那感覺，像無盡的迴圈且沒營養，但又停不了。上策就是避免交際就不會產生此問題。
．任何事情都可以是亞斯人的「特殊興趣」，包括「政治」跟「閱讀」。→好在我對政治不感興趣，當知道其運作原理後，就不覺得有趣。權力是目的，欺騙是手段。鄉民被當猴子耍的團團轉。閱讀比較好，但好書很少，因為不懂英文。所以讓我欲求不滿。
．如果你發覺自己或另一半有亞斯特質，那你最好也觀察一下自己的小孩有沒有。如果有，除了情緒溝通與社交技巧的教育外，協助他們能從事符合自己興趣或個性的工作，讓他在有興趣的領域成為頂尖人物，或許可扭轉他的下半生。→很難，我活到三十歲前都不知道自己的興趣。大學是寫程式發現有優勢，但經過十年的打醬油人生後，才在投機交易發現特長與特殊興趣一致的工作-賭徒。而且這完全不合理，身為理性主義者怎麼會去賭呢。會發現還真的非期願，而是現實所逼的跳火坑決策。(如果所有路都沒前景，只剩跳火坑有機會得勝。此時才會選擇跳火坑。)

第八章 卡珊德拉症候群：無人理解的痛苦
．「卡珊德拉症候群」→如果我有伴侶時，再回頭用關鍵字查。大致上就是冷漠到另一半抓狂，而亞斯人並沒意識到。

第九章 《一級玩家》電影，述說了「亞斯的懊悔」
．錯過摰愛，最痛的亞斯懊悔→嗯，一生的痛。亞斯人絕大多數人上都會遇到，好女孩不等人，NT人也很識貨好不。
．這是一種常見的「亞斯的懊悔」。無法從細微表情、語氣、聲調、肢體動作瞭解女孩心意的亞斯男，只能從字面上的意義跟女孩溝通感情。女生已經釋出許多訊號，其實你可以靠近一點，其實你可以嘗試牽我的手，其實我想留晚一點，其實我有準備好你想去哪裡都可以。但男孩還是專注地聊他的特殊興趣、他的事業、最近看到好看的書，一次又一次讓好不容易燃起的熱情消卻。終於，女孩受不了男孩的固執，或某一次無法抑制的暴怒，女孩決定放棄。→筆記。這個有經驗，是後天學習才發現其中的差別。不然原生大腦是偵測不到，只覺得對方沒說愛，所以就是不愛。即使99%，心中還是沒把握。100%才是有把握。但要女生先開口說我愛你，這還真是逆天想法。
．公開與不公開→這篇怪怪的，我不懂為何要刻意推廣我是亞斯人，不就是一種人格特質、理性思考偏向。NT人也不在大呼小叫稱自己是NT人呀。

後記
．現實世界的真相是，多數亞斯人沒有特殊的專業能力。→智商很一般，很少有天才，有也不是你(我)。

心得感想：
對於亞斯人電影上的高智商低情商形象是假的，至少我知道我沒什麼特別聰明。查資料也發現高智商亞斯是稀有品，跟平常人有高智商比例差不多。亞斯人比較特殊的就是大腦的理性遠大於感性比率。換種說法就是CUP運算速度一樣只是對邏輯運算特別強，對感情運算特別弱。所以跟同智商競爭時，理性方面的事佔有相對優勢。如果對手是天才，其實補不回來其落差。
大腦結構的不同，源自於基因。亞斯人在前額葉較大、杏仁核較小，是其特徵。微小的基因不同，造就大腦思考方式的不同。
讀這本書還蠻愉快的，因為從一個社會邊緣人發現，原來還蠻多同類人。雖然知道很多同類的人，我還是喜歡在自己的孤島上一個人玩。
意識到自己是亞斯，這個是很震撼的感覺。因為能用如此精確的描述說自己。不再是病態人格、社會邊緣人、不正常人格、高敏感天賦、孤癖、低EQ等不精確的字眼在描述自己的大腦運作。哈哈，就像搔到癢處一樣爽。解開為何我有時能純理性思考，有時又情緒波動很大(感受器太強)。解答了我對藍星人為何如此不理解的現象(感情用事)。像殺流浪狗我覺得很理性決策，但我感覺的出來NT人會覺得我是殺人犯。如果缺安樂死的執行官工作，我還蠻樂意兼職來做。看著狗水汪汪的眼睛，想的是演化天擇真是強大。狗的表情是因演化而來的偽裝，而不是它真的有像人類的情感。把NT人騙的不要不要的，欠殺。
作者的目的之一，傳達「我們可以不要再假裝嗎?」。覺得好像沒抓到真正的需求點。我繼續做我本人，然後因為知道我的人格特質後加入一些規則在邏輯就能融入社會，社會障礙解決了就好。重點是「意識到」我有亞斯基因，只要知道原因，解決方法對亞斯人根本不成問題。

[2019年9月17日 關於智商觀點]
作者指出同智商下，亞斯人的理性表現勝過同智商人。這論點讓我覺得有趣，從另一個角度來看呢?資源匱乏的演化，就是腦力有限下，如果把感情功能拆掉就如同賽車把冷氣系統拆掉一樣。或許同智商理論是錯誤，這策略是自傷演化。由弱勢智商者為了在資源不足下要擊敗優勢智商者的演化結果。也就是其實亞斯人總智力是偏弱，為了生存而在演化下拆掉了情商功能。意思是這是由弱勢智商演化而來的，並不是同智商競化而來。這只是一種靈閃，記錄一下而已。畢竟智力差太大也是補不回來。是這論點的盲點所在。

[2019年9月18日 甘味劑]
讀完後感覺有一股怪味，就是不合理的感覺。慰藉感很重!!發現這本書的問題，這本書摻雜了許多安慰劑，還是針對亞斯人說。其實亞斯人並沒書中那麼好，至少從第三方來看，這是一種人格缺陷，並不是純粹優勢。只是作者把其優點放大，而刻意縮小缺點。所營造出的一種亞斯優越感，這個類甘味劑的書不宜多食。

[2019年9月20日 神經萎縮]
小時感情富豐，但長大後卻對感情不怎麼有感覺。
我想大多數人都一樣，即是是一般人也是，這個現象有個有趣的名稱-成熟。
但亞斯人會加速感情冷淡的強度，因為從小到大的負回饋。
因為交際上的挫折感很大，不管怎麼學習就是學不好。
所以身體似乎有個機制，就是當吃痛後，該神經迴路會開始萎縮，也就是越來越無感。
很有趣的大腦神經新增與刪除的機制，亞斯人會越來越冷漠是最小阻力線的結果。
接受這個機體吧，冷漠才能讓理性發揮到極致水準。
並不是人人都喜歡自己的機體，我也是。
但不接受只有自殺，但自殺並不容易(我研究過無痛自殺是要醫生知識，還要拿得到藥。)
所以退而求其次，接受這機體試著發揮其最大效用吧。
暗，我的胃痛修不好。

[2019年11月1日 追劇]
最近看到《The Big Bang Theory》很有共嗚，男主角Dr. Sheldon Lee Cooper。智商187，但情商低到沒極限。把亞斯人的極限反差突顯出來。如果不了解亞斯人思考邏輯，這部影集詮釋的極佳。如果可能我願把情商全部送出，交換他的極限智商層級。另外，中文片名實在太爛了，實在不懂為何台灣影劇翻譯水準可以爛成這樣，是不是影劇翻譯人員都是市場沒人要的英譯人才?木材?

書籍資料：
書名：我與世界格格不入：成人的亞斯覺醒
原名：
作者：陳豐偉
原文作者：
譯者：
出版社：小貓流文化
出版日期：2018/10/03
閱讀價值：中