專注的力量

博客來|誠品

前言：
圖書館的好就在於你沒得選，所以常常會強迫自己看些並不怎麼感興趣的新書(註一)，有時會讀到意想不到的好書，有時…，不對，是大多會讀到書商亂塞給圖書館的庫存品。

隨記：
P.7 只要動機夠強，人們即使三、五天缺乏睡眠，還是能保持敏銳的注意力(可一旦他們漠不關心，就會立刻倒頭睡著)
P.62 那些心思飄移的人-與注意力完全集中的人相比-多出40%的原創性答案。→這應該舉愛因斯坦，其他專家都專注特定領域，但愛因斯坦這半調子的科學家在公家機關上班，心思亂飄，結果他結合各學說，創造相對論，成為二十世紀最偉大的科學家。
P.68 最重要的是他們保持一段不被打擾的時間，可以真正自由地思考-這是創造力的「繭」。→台灣人窮忙就是越忙越窮，老闆把員工的每一分鐘都榨出汁來。增進產值的方法出乎常規，讓員工悠閒!如果每個員工把事做好的分數從80分拉升到100分，那綜效力絕不是操爆員工生產力所能比擬的。以自身為例1小時寫出的程式和一天所寫出的程式品質，是天壤之別。看那訂票系統就知道，怎麼常常標錯價?操作者犯錯，撰寫員也不作邏輯阻擋，因為工作超載，堪用就好!但一次大錯公司商譽就陪葬，這老闆不知省到什麼?一個員工當三個用，這方法太有才了!
P.70 除了有關創造力的部分，心思飄移傾向以「我」和我們關心的事物為中心。
P.84 比起在市中心閒逛，在滿是植物的公園散步，會讓你在回到必須集中精神的任務時更能專注。→路上要閃車，太多會分散注意力的地方。只是公園慢跑的人很渴望跟人打招呼，我為此事感到煩惱不已，我最美妙的時間就是漫步時思考，這些不愛動腦的人卻很喜歡騷擾路人我。慢跑者就不能專注慢跑嗎?打招呼會中斷呼吸節奏。(跑了10年+的人留)
P.144 情緒性的同理心：我感覺到你痛苦…→我可能異於常人是對這感受很遲鈍吧!看到狗被車撞死，我並沒有任何感傷，我只覺得這是一個事件，看到別人因此哀傷我感到困惑不已。
P.174 如果你是窮人，你必須仰賴朋友與家庭的良好關係，因為你可能隨時需要他們幫忙。→原來我沒朋友，我已訓練到任何事都能一人完成!連剪頭髮都自己剪。
P.236 經過刻意的練習→熟能生巧。在發現好的創意後，需要的是持續練習，直到成精。
P.234 強調正面→正向回饋才能產生能量。最近被公園的抽煙國中生弄的有點不開心，而這種負向思緒引發更多負向回饋，其中身體健康明顯被拖累許多。後來改變想法，如果世界上沒有缺德的人(短視)，我怎麼賺到貪婪和恐懼的錢呢!或許我該做的只是讓他們自嗚得意，自毀前程，而我只是默默的幫他們撿煙蒂。誰叫他們是我的衣食父母，我需要更多的缺德(短視)者!

心得感想：
第一章論點有誤，玩遊戲對專注力提升絕對是正面力量，但人際關係會下降倒也是非常明顯，我閱讀能力保持三個小時不斷，我以前能在假日狂玩線上遊戲有絕對關係，那時的遊戲都隨便都12個小時不休息，記得有一次挑戰24小時，次日狂睡18個小時，醒來時還在想天怎麼還沒亮…。這樣磨練(貪玩)，讓我的大腦發展走向不正常路線。
這本書不適合我，我專注力特強，原因無它，我一個人!沒人會來打擾我，本書是在解說如何在社群中找回專注力，並告知專注能有什麼力量，但我已離開社群世界(工作)五年了!專注對我而言是渾然天成，根本不費吹灰之力，因為我只做我感興趣的事。眾人最關心的是放假，放假對我反而是種苦惱，尤其是國定假日，根本擾亂我的作息。我資質和機體很平凡，畢業不是名校，身體經不起操勞，但在這貧乏的條件下，我賺的比平常人多，這點我一直感到訝異!細想能成功真的不只有好運，如果不是工作失意不然我也不會走上賭徒之路(註二)，但失敗讓我走到一條很不可思議的成功之路，這條路上沒什麼人，我也常常坐在路邊休息、看書、思考、賞風景。但我反而成長的更快，賺的錢更多。10年前我只相信勤能補拙。今日我只相信以逸「代」勞。心逸才能把這複雜的世界透析出一套邏輯，而這邏輯會化作指引，引導你到成功的路。簡單說，我太閒了，有事沒事就在思索碰到的小問題，然後一直鑽研，直到透為止。在交集這麼多透(常識、人性、道德、價值、社會、法律、正邪、生死…)你會知道如何逆著人群走，而從中獲取財富。我並沒能力全然看透，但只是看透因果下的隨機(註三)，就充滿金礦可開採。
這本書到後面越來越扯了，書名和內容基本上是風馬牛不相干的東西，尤其到最後在談領導…，不要專長是EQ，就可以FOCUS導出領導，領導導出EQ，EQ導出大同世界。抱歉看到後面我已在瘋狂跳閱了，因為我沒興趣，專注力趨近於零!

註一：圖書館新書
其實新書嚴格來說是舊書了，依我的觀察上市半年後才可能會在圖書館看到。而暢銷書請排隊，架上永遠找不到滴。(對此我還特別把剛看完的書捐出去作試驗，結果還是沒上架。)

註二：賭徒之路
別把這條路想得太詩情畫意，科斯托蘭尼的話請記住，賺的是折磨的錢。進來前請看清楚下面的圖!你承受的起嗎?

我已經歷數次了，但當日收盤後我大腦還是有茫的感覺。

註三：因果下的隨機
這世界是依從因果而運作，例：吃好的食物(因)才能得到健康(果)。但你無法把全世界的因都納入計算並得出股市漲跌的果。你無從計算!因為這些因的總和趨近於無限。那換個想法把無限的因當成隨機呢?你會得出一個隨機的果，而這機率差不多各占50%，而遵守因果論者，會完全相信自己的推論，而導致最後一次失敗時的破產，而我就只想賺那一次別人破產的錢!
什麼是意外?沒有!只是你沒算到而已。





書籍資料：
書名：專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵
原名：Focus: The Hidden Driver of Excellence
作者： 丹尼爾・高曼
原文作者：Daniel Goleman
譯者：周曉琪
出版社：時報出版
出版日期：2014/04/07
閱讀價值：低
ISBN：9789571359199
目錄：
1    微妙的稟賦

PART 1  剖析「注意力」
2    基本知識      
3    注意頂部與底部
4    心思飄移的價值
5    找尋平衡

PART 2  自我覺察
6    內心的方向舵
7    從他人眼中看見自己
8    自我控制的良方

PART 3  解讀他人
9     知道太多的女人
10    同理心三位一體
11    社交敏感度

PART 4  較大的環境背景
12    型態、系統、雜亂無章
13    系統盲目性
14    遙遠的威脅

PART 5  聰明的練習
15    一萬個小時的神話
16    大腦與電玩遊戲
17    呼吸的夥伴

PART 6  具良好專注力的領導者
18    領導人如何引導注意力
19    領導人的三種專注
20    是什麼造就了領導人？

PART 7  大格局
21    為長遠的未來領導